今ダイエット中でお肉に飽きてしまった方いるのではないでしょうか。

　

そんな方にダイエットの勢いを上げてくれる

　

　

【お魚】

　

　

をおすすめいたします(^^)

　

そんなお魚のダイエット豆知識をお伝えします！

　

　

・老化防止

　

　

鮭やイクラなどにの赤色素にはアスタキサンチンと呼ばれる身体の老化を抑えてくれる抗酸化作用があります。

　

身体の細胞は日々のストレスや赤外線を浴びることで酸化され、シミやシワをなどの老化を招くのですがそれを防いでくれるのがアスタキサンチンになります。野菜などに含むβカロテンやビタミンEよりも強い抗酸化作用を発揮するので食べられる方は食べましょう！

　

　

・血流の流れをよくしてくれる

　

　

お魚に含まれるDHAやEPAには血中の中性脂肪や悪玉コレステロールをを減らす働きがあります！

　

炭水化物や脂質を多く取りすぎると血液がドロドロになり血流の流れが悪くなります。

　

それをDHAやEPAを取ることでしっかりと血流の流れをよくしていきましょう！

　

　

これ以外にも良質な脂質を摂れるので飽和脂肪酸ではなく不飽和脂肪酸であるお魚を食べることで脂肪燃焼なども促していきましょう🤙🏾

　

　

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