こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

四十肩、五十肩で悩まれてれている方が多くいらっしゃるかと思います😅

今日は四十肩、五十肩について原因や改善方法について説明していこうと思います！

【原因】

四十肩、五十肩の原因は肩関節の腱板という部分が炎症を起こし、それが関節包まで広がることで痛みが発生します。

これは年齢を重ねるとともに筋肉や腱の柔軟性が低下して関節がスムーズな動きができなくなることで起こると言われておりますがはっきりとした原因は分かっていません。

【症状】

症状はさまざまな場面で起きますが腕を上げる動きや肩を後ろに回す動きで痛みが発生することが多いです。

例えば、髪を後ろで結ぶとき、つり革を持つ時。エプロンの紐を後ろで結ぶときなどです。

【治療法】

治療法はいくつかありますのでご紹介していきます。

・運動療法

四十肩、五十肩の治療法のメインは運動療法になります。

ストレッチや振り子などで緊張の緩和や可動域の拡大を行います。

それに慣れてきたら少しずつ強度を上げてトレーニングを行っていきましょう。

・温熱療法

痛みの部分を暖めて血行を良くすることで痛みを緩和することができます。

入浴やホットパックなどで患部を暖めてきましょう。

・寒冷療法

痛みが強く、熱を持っている急性期にはアイシングが有効です。

自宅で行う場合は湿布などを使って冷やすようにしましょう。

トレーニングだけでなくリハビリまで対応しておりますので四十肩、五十肩でお困りの方はぜひBEYOND自由が丘店までお越しください！

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