お知らせ
【クリスマス明け、どう調整する？】自由が丘駅から徒歩3分のパーソナルジム
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木です☺️🙇♂️
クリスマス、皆様はどのくらいケーキ食べましたか？
もしくはピザですか？
チキンですか？
どちらにせよ、いろいろ食べるタイミングですよね！🤔
そこで本日は、
【クリスマス明けの調整】
について、紹介していきます！🔥🔥🔥
「結構食べてしまった方」
結構食べてしまった方、食べたものにもよりますが、いつも通りの整ったバランスでの食事をするのが一番です！
普段、皆様はどのくらいのカロリー、どのようなPFCバランスでお食事をされていますか？
決めてない方は要注意！！⚠️
このままでは太ってしまうかも…🥺
そこで何が大切かというと、今すぐにバランスを整えることです！！🔥
適切なカロリー、PFCバランスを早急に整え、年越しまでには改善しましょう！
詳しい数値は、皆様のお身体の状態やペースによって変わります！
気になる方は、ぜひメッセージください☺️🙇♂️
「むしろ年始が怖い方」
年始が怖い方、恐れているのはお餅の食べ過ぎですかね？🤔
お餅やおせち料理の場合、これらは脂質がそこまで多いものはなく、ほとんどが炭水化物で作られています！
間違いなく太りやすいですよね🥺
しかし、炭水化物（糖質）は、ボディメイクにおいては、敵ではなく、むしろ味方です🔥
味方につけるためには、トレーニングが大切です！！
それも有酸素のみならず、無酸素運動（筋トレ）です！！
どのようなバランスで、どのような種目のチョイスで、どのような種目の順番なのかがポイントです！！
細かいですが、重心、姿勢が整っていることを前提にトレーニングを行いましょう🙆♂️
いかがでしたでしょうか！
これらの解決方法がよく分からなかった場合は、早急にトレーニングと食事の調整を始めてください！！
このままいくと、本当に1ヶ月後後悔する結果となってます。
僕は、本気で頼ってくださる方々のお身体を変えたいです！！
もし変えるなら、いまです！！
迷ってる時間はありません。
ご連絡お待ちしております！🙇♂️
【お知らせ】
12月ご入会の方、限定でモニターキャンペーンを開催しております！
BEYOND自由が丘店では滅多にない割引サービス！
この機会にぜひお問い合わせください！🔥
皆様のお問い合わせをこころよりお待ちしております！(^^)
問い合わせはこちらから！
・LINE＠ @447nygrm
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・ホットペッパーリンク
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