こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

大岡山駅周辺でパーソナルジムをお探しの皆さん、冷やし焼き芋はご存知ですか？

最近ではコンビニでも売られている食べ物ですが実はかなりダイエット向きな食べ物なんです！

今日は冷やし焼き芋がダイエットに向いている理由を説明していきます！

・さつまいもがそもそも優秀

焼き芋自体がとても優秀な食べ物で食物繊維が豊富でGI値が低いため血糖値が上がりにくく、脂肪になりにくいです！

100gあたり糖質約30gで主食はもちろん間食でも食べやすい食材です！

・冷やすことで優秀度アップ

さつまいもを冷やすことでさつまいものでんぷんがレジスタントスターチという物質に変わります。

レジスタントスターチに変わることでGI値が下がり、より脂肪になりにくくなります😊

レジスタントスターチは一度加熱して冷やされることで生成されるので冷やし焼き芋がダイエットに効果的です！

冷凍保存しておくことで長期保存が可能ですので忙しい方でもお休みの日に作り置きしておくと解凍してすぐに食べられるので便利ですね😆

レンジで解凍せずに自然解凍がおすすめです！

皆さんもぜひ冷やし焼き芋試してみてください！

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