ダイエットをしてる最中に小腹は空きませんか？？

　

　

僕もダイエット中は小腹をよく空くのでそんな時に僕がよく食べる間食を厳選してお伝えさせて頂きます

　

　

【干し芋】

　

これは最近、YouTubeやテレビなどでも良く紹介されるので知っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

　

干し芋はダイエット中の主食になるくらい優秀な食材で食物繊維は勿論、女性の敵でもある浮腫みを摂るカリウムなども豊富に含まれています！！

　

それ以外にも干し芋は低GI値になるので食べた時の血糖値の上がり具合が緩やかなので消化に時間が掛かるので空腹感を感じづらくなります🙆‍♂️

　

　

【プロテイン】

　

間食というのは少し難しいですが、プロテインも間食に飲む事があります！

　

言わずと知れたマッチョになる為に大切な物のイメージがありますがタンパク質は身体に取り込まれる際に消費カロリーが1番大きなものとなっております。

　

ですが、置き換えダイエットのようにプロテインをメインに飲んでしまうと固形物とプロテインでは3分の1ほどのカロリーの差があるので日常的にはプロテインではなく固形物を食べましょう👍

　

　

いかがでしょうか

　

少ないですが２つ紹介させていただきました！！

　

都立大学駅付近で人気NO1のパーソナルジム【BEYOND自由が丘店】

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