こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

姿勢改善をされたい方、ダイエットをされたい方、目的は違えど目指すところは綺麗な体という部分には変わりないかと思います！

実はこの２つの目的は意外と関係が深いんです！

今日は姿勢改善とダイエットについて詳しく説明していきたいと思います！

・姿勢がいいメリット

代謝が上がる

姿勢がいいことによってアライメント(骨配列)が整い、筋肉もしっかりと働くようになります。

また、内臓の位置も安定して内臓の機能も高まります。

それによって筋肉による消費カロリー、内臓の代謝による消費カロリーが上がり、結果的にダイエットに効果的になります。

運動効果が高まる

姿勢がいいことによってトレーニングフォームが安定したり、狙った筋肉に刺激が入りやすくなります。

運動をしていても効果のある運動を行わないと効率的にダイエットをする事ができません。

・姿勢改善の方法

ストレッチ

ストレッチを行うことで柔軟性が高まり、筋肉の拘縮によって崩れていたアライメントを整える事ができます。

また、ストレッチによって血流がよくなり、疲労回復効果も期待できます。

筋トレ

姿勢改善には弱った筋肉を鍛える必要もあります。

姿勢を保つには筋力が必要です。

筋肉を鍛えることによって良い姿勢をキープすることにつながります。

上記のように姿勢改善とダイエットを分けて考えずどっちもいい方向に持っていけたら最高ですよね！！

それができるのはBEYOND自由が丘店だけです！

柔道整復師の資格を持ったトレーナーが在籍しており、姿勢改善やリハビリについても詳しくお話しする事ができます。

日常にボディメイクを浸透させて楽しいライフスタイルを確立していきましょう！！

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