お知らせ
【筋肉痛を軽減させるもの！】九品仏駅から電車で1駅のパーソナルジム
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木です(^^)
いつもお世話になっております！
パーソナルトレーニングを始めた当初、、、
「どんなに軽めにやっても筋肉痛がくる…」
そんなお悩みをお持ちの方いらっしゃいませんか？？
もしくは今もなおお悩みの方いらっしゃいませんか？
本日は、そんな方々に向けて、、、
【筋肉痛を軽減させるもの！】
について紹介していきます！
1.アスパラを食べる！
みなさま、普段アスパラは食べられますか？？
毎日食べるという方は少ないかと思います！！
しかし、実はアスパラ、ものすごい効果を持っているんです！！(^^)
アスパラには、アスパラギン酸という栄養素が含まれており、乳酸をエネルギーに変える働きがあり、お身体を疲れにくくしてくれます！
直接的には、筋肉痛を緩和できるわけではないですが、期待大です！！(^^)
ぜひ摂取してみてください！
1食2本ですね(^^)
2.マッサージガンを使う！
マッサージガン、皆様お持ちでしょうか！
マッサージガンは、当て方、強さ、アタッチメントで筋膜、筋肉などあらゆる部位へアプローチできます！
マッサージガンでの筋肉痛緩和は、一番僕も体感があります！(^^)
自分の家にもマッサージガン2台あります(￣▽￣;)
それぞれ、サイズが違く、どこをリリースしたいかで変えてます(^^)
大きめのマッサージガンは持ちずらいですし、小さめのマッサージガンは弱めです。
そのため、使うなら中間サイズのマッサージガンがおすすめです！
ちなみにおすすめはこれです！
「シックスパッド パワーガン」
※投稿の写真のものです
もし、女性の方で表情筋の筋膜リリースをしたい方は、小さめを持っておくと全身&顔周りも行うことができます！
筋肉痛を弱めたい方はぜひ一度お試しください(^^)
当店にも在庫があるのでぜひ会員様以外もお試しください！
いかがでしたでしょうか！
栄養面と外的アプローチのそれぞれから筋肉痛を緩和することができます！
一緒にボディメイクしながら辛い筋肉痛を緩和してより良いお体をつくっていきましょう(^^)
九品仏駅から自転車で3分！
九品仏にお住まいの方、ぜひ一緒にボディメイクしませんか！
ご連絡お待ちしております😉
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・LINE＠ @447nygrm
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