お知らせ
【お身体をより綺麗にしたいなら！】等々力から電車で3駅のパーソナルジム
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木です！(^^)
最近多くのお客様が、このお言葉を口にします！
「キレイな身体つきになりたい…」
そんなお悩みをお持ちの方のために、本日は、、、
目次
【お身体をよりキレイにしたいなら！】
について紹介していきます！
『一番はバランスの取れた食事！！』
1.必要なのは良質な脂質
余分な脂肪を削りたい方は、良質な脂質を摂るべし！！
ということで、オメガ3（DHA,EPA）を摂ると悪玉コレステロールの値も下げてくれるので中性脂肪を減らすことができます！
より綺麗な身体をGETできるのは間違い無いですね(^^)
2.むくみを取りたいならカリウム
むくみ、皆さん気になりますよね…
むくみは「カリウム」という栄養素で調整することができます！
余分な水分を抜いてくれる働きがあるため、むくみ取りには最適です！
さつまいもやきゅうり、ズッキーニなどに多く含まれます(^^)
3.便秘改善したいならマグネシウム
マグネシウム、皆様はあまり耳にしないかと思います。
病院に行って便秘改善するためにもらうお薬の多くはマグネシウムを処方されます！
マグネシウムをとって便秘改善してお腹周りをスッキリさせていきましょう！(^^)
含まれる食材は、牡蠣などの貝類やデーツです！
『適度な運動』
「お腹やお尻以外はマッチョになりたくない。」
お気持ちすごくわかります！
ただ、引き締めるには全身を引き締めていく必要性があります！
姿勢によるものもありますが、第一として運動をして全身の筋肉を活性化させるのが一番の対策になります！(^^)
しっかり筋肉動かして、基礎代謝を上げて引き締めやすいお身体を作っていきましょう！(^^)
1月は無料体験実施中！！
お気軽にお問合せください！！(^^)
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