こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

皆さん、筋膜ローラーはご存知ですか？

普段から使っているよという方は素晴らしいですね！

実は筋膜ローラー、結構優秀なんです！

そもそも筋膜ローラーって何？

そう思っている方もいるかと思いますので今日は筋膜についてや筋膜ローラーについて説明していきたいと思います！

・筋膜とは

筋肉や内臓の表面に存在して組織の安定・結合の役割を担っています。

筋膜は、

・筋外膜

・筋内膜

・筋周膜

に分けられ第二の骨格と呼ばれ体の構成要素を適切な位置にするように働いています。

・筋膜の弊害

筋膜はコラーゲンでできており、85％が水分と言われています。

水分の枯渇やストレス、長時間同じ姿勢でいたりすると柔軟性の低下から筋膜の癒着が起こり筋肉の動きを阻害してしまいます。

癒着した筋膜を正常に戻すために筋膜リリースという施術がありそれを簡易的にできるのが筋膜ローラーです！

普段のトレーニングで関節が詰まりやすい、軋む感じがあるという方はぜひ筋膜ローラーを使ってみてください！

これでダイエット効率もアップです！！

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