こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

慢性的な腰痛に悩まされている方も多いかと思います。

腰の痛みは実は腰自体に原因があるわけではないんです！

今日はそんな腰痛の原因について説明していこうと思います！

・腰痛の原因は周りにある

腰痛の原因は主に腰回りの筋肉が張ったり腰椎に負担がかかり痛みが発生します。

そこに至るまでに姿勢の悪化が根本の要因になります。

もも前、お尻

この部位が張っていたり硬くなると反り腰の状態を作りやすくなります。

反り腰になることによって骨盤が前傾して腰回りの筋肉が過緊張してしまい腰痛につながります。

もも裏、腸腰筋(股関節前側)

これら筋肉は骨盤を後傾させる作用がありこれらが硬くなることで腰椎が過後弯となり腰痛、坐骨神経痛などを発症しやすくなります。

・改善方法　

ストレッチ

腰痛の改善方法は2つあります。

まずはストレッチをすることで固くなっている部位をほぐして姿勢をニュートラルな状態に戻しましょう。

筋トレ

過緊張している部位の拮抗している筋肉を鍛えることで正しい姿勢に戻すことが可能となります。

拮抗している筋肉同士のバランスをとることも姿勢改善には必要です。

それでも腰痛が治らないという方は一度BEYOND自由が丘店までお越しください！！

柔道整復師の僕が直接、診させていただきます💪

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