本日はタンパク質何を摂ろうか迷ってる方にお勧めの記事となっております！

これを観たら貴方のタンパク質選びは少し楽になるかも(^｡^)

　

　

【胸肉】

　

　

これはタンパク質の王道ですね！

　

　

胸肉にはタンパク質が豊富ですし、脂質も低いのでダイエットや筋肉を大きくするにはとっておきのタンパク質です。

　

　

それに胸肉にはイミダペプチドという疲労回復成分も含まれるので仕事や筋トレで疲れた時にはとっておきですね(^ ^)

　

　

【大豆製品】

　

　

大豆製品にタンパク質入ってるの？と感じる方いらっしゃるのではないでしょうか！？

　

　

大豆製品にはタンパク質は含まれておりますし、納豆には腸内環境を整えたり豆乳などには女性ホルモンを増やしてくれるので+αが沢山あるのが大豆製品になっております（＾◇＾）

　

　

【お魚】

　

　

こちらもタンパク質の代表的な一つではないでしょうか？

　

　

お魚にはタンパク質を含みますしお魚の油は不飽和脂肪酸と呼ばれて、体内では生成できないのでお魚などは積極的に食べることで脂肪燃焼効果や疲労回復を促せます（╹◡╹）

　

　

　

簡単な説明になってしまいましたがオススメなタンパク質になります！！

是非、食べて見て下さい！

　

　

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