こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

普段、皆さんは正しい歩き方ができていますか？

ダイエット中の方ですと有酸素運動でウォーキングをされている方も多いかと思います！

正しい歩き方ができていないと理想の体とは程遠い体になってしまう可能性があります！

ですので今日は正しい歩き方について一部お伝えしていこうと思います！

○悪い歩き方の姿勢

・膝が曲がっている

・骨盤が後傾している

・胸椎が後弯し過ぎている

・肩甲骨が開いている

・頭が前に出ている

これらのポイントが当てはまる方は一度姿勢を見直してみる必要があります！

悪い姿勢の原因には筋肉の硬さ、筋肉の弱さがあります！

・硬い筋肉

ハムストリング

小胸筋

大胸筋

腹直筋　など

・弱い筋肉

大臀筋

腸腰筋

僧帽筋（中・下部）　など

これらの筋肉をストレッチ、トレーニングしてみると正しい姿勢になりスムーズな歩き方ができるようになるかと思います！

今回は１パターンの悪い例を紹介しましたが他にも悪い歩き方はありますのでまたの機会に紹介していきたいと思います！

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