夏に向けて筋肉をつけたい人必見！

　

　

これを見ればあなたも筋肉がついてしまうかもしれない

　

　

そんな内容になっております^ ^

　

　

【牛肉】

　

　

お肉の中でも鶏肉のイメージが強いと思います。

　

　

ですが、牛肉はクレアチンと呼ばれる筋肉に水分を溜め込む成分が含まれております！

　

　

このクレアチンは体重を増やすこともありますし瞬発系の力も強くなるので是非、牛肉をお勧め致します。

　

　

【お米】

　

　

これは意外ではないでしょうか！

　

　

お米はGI値が高く食べた時に血糖値が上がりインスリンというものが分泌されます。

　

　

インスリンが分泌されると筋肥大のスイッチが入り筋肉がつきやすくなるので常にお米の方が筋肥大に最適となっております！！

　

　

【ブロッコリー】

　

これは王道ですよね！

　

　

ブロッコリーにはジインドリルメタンとI3C（インドール-3-カルビノール）という成分が含まれております。

　

　

これはアブラナ科の野菜に含まれる成分で、女性ホルモンのエストロゲンを抑え、男性ホルモンのテストステロンを増強する働きを持つので筋肉も付きやすくなります！

　

　

いかがでしょうか？

これから夏になってきますので筋肉をしっかりとつけてかっこいい体を作りましょう。

　

　

都立大学駅付近で人気NO1のパーソナルジム【BEYOND自由が丘店】

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