ダイエットにはお肉のイメージが強いと思います！

　

　

ですが、ダイエットにはお魚のほうが効果的な面もたくさんあります。

　

　

本日はそんなお魚の知られざる効果をお伝えしていきます！！

　

　

・高タンパク

　

　

お肉にはタンパク質が多く入っていそうなイメージがございますが実はお魚にも同じくらいタンパク質は含まれております。お肉が苦手な方はお魚も積極的に取るように致しましょう！

　

　

・血流の流れを良くする

　

お魚に含まれるDHAやEPAには血中の中性脂肪や悪玉菌コレステロールをを減らす働きがございますのでオススメになります。

　

　炭水化物や脂質を多く摂りすぎると、血液がドロドロになり血液の流れが悪くなります。

　

　DHAやEPAには、血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らすはたらきがあるため、意識して摂りたい成分です。魚のなかでも特にアジやサバ、イワシなどの青魚に多く含まれています✌️

　

　

カロリーが低いお魚ランキング

1位:タラ

2位:カレイ

3位:ホッケ

4位:マグロ赤み

5位:アジ

　

　

お肉以外にもお魚もダイエットに有効的な効果がいくつもありますよね。

これでダイエットをスムーズにすすめましょう！！

　

　

都立大学駅付近で人気NO1のパーソナルジム【BEYOND自由が丘店】

問い合わせはこちらから！

・LINE＠　@447nygrm

https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm

・ホットペッパーリンク

http://b.hpr.jp/kr/sd/H000497044/

BEYOND自由が丘店

〒152-0035 

東京都目黒区自由が丘２丁目１４−２０　不二ビル１F