こんにちは！

　

　

このブログを見ているということは、現在ご自身のお身体にお悩みがあるということですかね！

　

夏に向けてダイエットやボディメイクをして行きたいという方は多いのではないでしょうか！

　

露出が増える夏をかっこいい体、綺麗な体で迎えて、海や川に行きたいですよね！

　

そんかカッコいい体、綺麗な体を目指したいのにも関わらずなかなか一歩踏み出せない方が急増中でして、そんな方々のためにあるのがパーソナルジムですね！

　

ただ、最近のパーソナルジムでは糖質制限が主流となって来ており、お仕事や子育て、プライベートの付き合いなどの兼ね合いで糖質制限ができない方も多い中で、ダイエットに一歩踏み出せなくなってしまっている方が多いのが現状です。

　

そんな方々のために、今日は糖質制限をしないパーソナルジム、BEYOND自由が丘店をご紹介致します！

　

　

　

【糖質制限】

　

　

最近よく聞く言葉だとは思いますが、そんな糖質制限を知らない方が多く、間違った方法で糖質制限をしてしまって逆に太ってしまっている方もいるので、ここでしっかりと糖質制限を理解しておきましょう！

　

糖質制限とは食事の中から得られる糖質を極力低くして、1日あたりの糖質の摂取量を約30グラム以下にする食事制限で、糖質を制限する事によって体の中のエネルギーを枯渇させ、脂肪をエネルギーとして使う働きを強めようとするダイエットの事です！

　

◯具体的には？

　

糖質量約30グラム以下と言う数字は人によって前後するのですが、具体的に食べ物で言うと、大体お茶碗半分くらいのご飯を食べるとその日の摂取できる糖質はほとんど終わってしまいますね…

　

　

ただ、これくらいの糖質に制限することによって体の中のエネルギーを枯渇させる事ができ、脂肪をエネルギーとして使う体の働きが強くなるのです！

　

◯糖質制限の副作用

　

糖質制限では極端に糖質量をコントロールするため、体の中のエネルギーが無くなってしまいます。

　

体のエネルギーが無くなると、脳が働かなくなってしまい、お仕事などに影響が出てしまう事があります…

　

糖質を主なエネルギーとして生活している日本人の食生活的に、急な糖質制限ダイエットをしてしまうとエネルギーが無くなってしまい、お仕事などに影響が出てしまう事が多いですね。

　

ケトン体と呼ばれる糖質以外のエネルギー源が生成され、主なエネルギー源となるまでに、大体2日から2週間程度かかると言われており、それまでの間、エネルギーが無く、頭が働かない感覚が強くなってしまう恐れがあります。

　

たかだか2週間と言える会社員の方と、2週間でもお仕事に大きく関わる方では違いますので、それぞれにあったダイエット法をおすすめ致します。

　

　

【BEYOND自由が丘店】

　

BEYOND自由が丘店ではお客様それぞれの生活習慣や好みに合わせて食事のバランスを整えてます！

　

バランスを整えることによって確実に体脂肪を落としつつ、お仕事や子育てなどの生活習慣に支障をきたさずにダイエットをする事ができるのです！

　

◯リバウンドしない

　

糖質制限をして体重を落とすことに成功しても食事を戻せばすぐに元に戻ってしまう事は間違えありません！

　

糖質制限をする事によって体から体水分が抜けて一時的に体の重さが著しく落ちます！

　

ただ、糖質制限をやめて糖質を摂り始めたタイミングで、抜けていた水分量が元に戻っていくので、結果的に体重のリバウンドに繋がってしまうのです！

　

◯仕事も問題ない

　

お仕事に一切の支障をきたさずにダイエットする事は、糖質制限を取り入れているパーソナルジムでは難しくなってしまっております。

　

先程お話しした様に、糖質制限をしますと、体の中のエネルギーが長くて2週間の間枯渇してしまいますので、2週間の間、脳がうまく働いていない状態の中でお仕事をしなければいけなくなってしまいます。

　

ほとんどの職業の方々がお仕事で頭を使われている中で、糖質制限をして脳をうまく使えなくなってしまうと、作業の効率が悪くなってしまう事はおろか、対外での営業先との商談などでも言葉が出てこなくなってしまうなんて事も…

　

◯パーソナルトレーナーは？

　

僕もパーソナルトレーナーとして、糖質制限を自身に試した事はありますが、お客様との会話中に言葉が出てこなくなってしまって、会話に詰まる事も多々ありました。

　

少なくとも、パーソナルトレーナーである僕、Daizoは、糖質制限は絶対にしないと言う決断になりましたね！

　

お客様へのサービスの質に関わりますので、僕は糖質制限せずに、しっかりとバランスを整えながらダイエットや減量をしております！

　

それによりダイエットや減量中でもお客様へのサービスの低下を防ぎながらお客様のためのトレーニングをする事ができます！

　

◯元某パーソナルジムトレーナーの言葉

　

BEYOND自由が丘店トレーナーで、某大手パーソナルジムで昔トレーナーをやられていた、井上トレーナーですが、その某大手パーソナルジムでは糖質制限を取り入れていたみたいです！

　

僕が昔働かせて頂いていたパーソナルジムでは、糖質制限を主流としてお客様のダイエットをサポートしておりました！

　

ただ、トレーナー自身である僕や他のトレーナーも糖質制限をしている方は極めて少なく、お客様に対して糖質制限をして頂いているのみでしたね！

　

さらに、お客様が糖質制限を辞めたタイミングでリバウンドをしてしまっている事に憤りを感じておりましたね！

　

ダイエットをしてリバウンドを防ぎたいのであれば、糖質制限はしないほうが良い可能性がありますね！

　

　

【結論】

　

BEYOND自由が丘店ではお客様ご自身の生活に合わせたお食事の指導をしているため、しっかりと体脂肪を落とせるだけでなく、長期的に続けられるお食事を作る事ができます！

　

そのお食事を継続することでリバウンドをせずにダイエットに今後の人生困る事がないのです！

　

糖質制限無しでダイエットしたい方は是非BEYOND自由が丘店にお問い合わせ下さい！

　

　

【トレーナーDaizo】

　

生年月日　1998/03/10

　

出身　埼玉県富士見市、大阪府池田市

　

大学　California State University, Northridge（カリフォルニア州立大学ノースリッジ校）

　

資格　American College of Sports Medicine-Certified Personal Trainer (ACSM-CPT)

　

スポーツ　サッカー、バスケ、テニス、水泳、ブラジリアン柔術、バドミントン、バレー等

　

コメント　

　

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