お知らせ
【モチベーションが落ちてきた時には？？】
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木です(^^)
本日は、この時期によくあるお悩みの「モチベーション低下」…
秋に近づくにつれ、露出度が減るため、
「ちょっとくらい食べてもいいかな。」
「今日は疲れたからおやすみしよう。」
こんな気持ちになりがちですよね🥺💦
そこで本日は、、、
目次
【モチベーションが落ちてきた時には？？】
について紹介していきます！🔥
「モチベーション低下の原因」
モチベーションの低下の原因として挙げられるのが、下記内容ですね🤔
・季節の変化による露出度の低下
・お仕事の期末（業務量の増加）
・長期のダイエット（飽きによる食欲の増加、運動量の減少）
・季節の変化による露出度の低下
ちょうど今、9月前後は季節の変わり目で少し涼しくなってくるタイミングですよね！
長袖まではいかずとも、ノースリーブを着る機会が減ったり、半袖も少し厚手のものになる季節ですよね！
ここにおける対策としては、長袖を試着してみて腕のラインがどう見えるかを前もって確認しておくことです！
特にタイトなものを着ると腕周りが目立つため、試着してみて、見た目において嫌な感じがしないかをひと足先にチェックしておきましょう！！🔥👕👚
・お仕事の期末（業務量の増加）
お仕事の期末は、忙しくてジムに行く気がなくなりますよね💦
特に、決算前などは忙しくて寝る時間すら確保できない方もいると思います🙇♂️
そこで、大切なのが、『食事だけでも継続する』ということです！！
トレーニングはできないかもしれませんが、お食事は維持できるはずです！🔥
食事が、ボディメイクの80%を占めます！！
体脂肪を減らしたい方は特に食事だけでも継続していきましょう！☺️
・長期のダイエット（飽きによる食欲の増加、運動量の減少）
長期的なダイエットは、うまく息の抜き方を見つけられれば継続可能ですが、無理してしまうことで続けられなくなることがあります。💦
長期的なダイエットをする際は、自分のライフスタイルに合わせられる食生活やトレーニングの習慣を身につけていきましょう！
長期ダイエットであれば、お菓子も物によっては食べられますし、外食も可能です！
外食頻度は、トレーナーと相談して決めていきましょう！🙇♂️
「モチベーションは、本当に必要か」
これは、私の持論ですが、モチベーション自体、本当に必要なのでしょうか🤔
モチベーションが存在することで波が生まれるため、モチベーションがなく、歯磨きや入浴と同じように習慣化することが大切だと考えております！
歯磨きでは、歯ブラシを変えることで歯磨きが楽しみになる。
入浴では、シャンプーやボディソープ、洗顔や体洗いを変えることで楽しみになることがあります！
トレーニングも一緒で、習慣化した上で、新しいウェアを買ったり、シューズを買ったり、グリップを買ったりと、新たなものを少しずつ取り入れていくとやる気も湧くのではないでしょうか！☺️🔥
ぜひ試してみてください🔥
「目標の見直し」
目標は的確に決められていますか？
特にトレーナーをつけずに1人で目標設定をする場合、本当にその期間で綺麗な体ができますか？
当たり前ですが、1ヶ月10キロ落とすことはできてもリバウンドは免れませんし、健康被害もあります！💦
適正なカロリー摂取におけるボディメイクが必須です！！
コンテストに出る人は別です！🙆♂️
健康的に引き締めていきたい方は、必ずトレーナーをつけてください！！
いかがでしたでしょうか！
このように、ボディメイクを継続する上で、いろいろな方法があります！
ご自身にあったやり方を見つけ継続していきましょう！💪🙇♂️
他の投稿もぜひご覧ください！
無料体験実施中！
皆様のお身体ぜひ当店で改善させてください！(^^)
お悩みなどあればいつでもご連絡いただければと思います！
当店公式LINEやインスタのDMから、ご連絡お待ちしております(^^)
問い合わせはこちらから！
・LINE＠ @447nygrm
https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm
・ホットペッパーリンク
http://b.hpr.jp/kr/sd/H000497044/
BEYOND自由が丘店
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘２丁目１４−２０ 不二ビル１F
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「八木のプロフィール」
生年月日 1998/05/05
性別 男
経歴 サマースタイルアワード3位、NABBA WFF Japan Top6
・YouTubeにて全国に「八木」を発信中
→自社YouTube
【ビヨンドジム自由が丘店】八木トレーナーの休日Vlog@新 …YouTube · トレコレ10 分 36 秒2021/06/01
→水溜りボンド様コラボ企画
No.1
No.2
・ヒトコト
過去にレッスンインストラクターやパーソナルトレーナーとしてパーソナルトレーニングはもちろんのこと、オンラインパーソナルトレーニングも行っておりました。
自分自身がトレーニングを始め、体が大きく変わっていくたびに喜びを常日頃感じております。
その喜びを皆様と共有できたらと思います！
老若男女関係なく、ダイエット、姿勢改善、スポーツ、運動、全てにおいてのお悩み、お聞かせください。
理想や目標を達成するため全力でサポートいたします！
よろしくお願いいたします！
