こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

僕の担当しているお客様が先日、結婚式を無事、挙げられました！

当日は天気も良くお体も当日に向けて完璧に仕上げることができました！

最高の日を最高の形で迎えられて僕自身もとても嬉しく思います😊

今日は結婚式を迎えられたお客様がどんな流れでお体を作って行ったのかを説明していこうと思います！

今から5ヶ月前の4月に入会されてそこから毎週1回の運動と食事管理をさせていただきました！

○食事管理について

食事管理は主にLINEを通してその日に食べた各お食事を送っていただきました。

基本は1日3食で炭水化物、タンパク質、脂質を独自のバランスで調整して炭水化物を多めに摂り、脂質を抑えるような体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やす設定で行いました。

食事管理を始める前よりも食事量は増えたものの、体重はしっかりと減っていく結果となり、ご本人様も喜ばれていました！

○運動について

週1回の運動でしたので1回に全身を行うメニューを組み、特に気になる部位を重点的に行いました。

当日ウェディングドレスを着られるので特に背中、デコルテライン、二の腕は引き締めたい部位ですので上半身はこれらを中心に行い、下半身は代謝を上げるため、臀部周りを中心に結婚式後も綺麗なスタイルであられるようにヒップアップを目指してトレーニングを進めていきました。

当日は肩甲骨や鎖骨などメリハリができ、ドレスから見える部分は引き締まっていてとてもお綺麗でした！

厳しい食事制限、過度な運動は一切行わず、人付き合いの飲み会やご旅行に行かれたときはお食事を楽しみ、その代わりに日々のお食事は気を付けるといったマインドでご本人もストレスなくダイエットできたとおっしゃってました！

これから涼しくなり結婚式のシーズンですが一生に一度の行事を最高の形で迎えるためにも早め早めの行動でダイエットやボディメイクを行っていきましょう！

皆さんひとりひとり、骨格や体質が違うので食事や運動が異なります。

一人一人に合わせた完全オリジナルで食事や運動ができるのはBEYONDのみです！

これから大切な行事があるとうい方はぜひ一度、BEYOND自由が丘店までお越しください！

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