こんにちは！

　

　

　

　

　

本日は、お客様や知り合いからお声をいただいていた、トレーニング動画＆ストレッチ動画を掲載しているため、その一部を紹介していければと思います！

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

【トレーニングメニューを知りたい方へ！！】

　

　

　

　

　

『自宅でできる解説』

　

　

　

　

　

1.バックエクステンション（背筋）

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

背筋を鍛えて、スリムな背中を手に入れたい方は、絶対やるべきです！

　

　

　

　

　

ぜひ参考にしてみて下さい！(^^)

　

　

　

　

https://www.instagram.com/reel/CyQCr-eSbYW/

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

2.プッシュアップ（腕立て伏せ）

　

　

　

　

　

　

男性の皆様、胸筋あったらかっこよくないですか！！

　

　

　

　

普通の腕立てでは、効かせられない部位まで刺激できるやり方を紹介しております！！(^^)

　

　

　

　

　

　

　

　

https://www.instagram.com/reel/CyU3WilSjYU/

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

『ジムでできる解説』

　

　

　

　

　

1.プルダウン（背中）

　

　

　

　

　

　

背中といえばこの種目は必須ですよね！！

　

　

　

　

背中の引き締め＆逆三角形をつくるのに効果的です！！

　

　

　

　

　

　

　

　

https://www.instagram.com/reel/CwzINK8yejV/

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

2.アームカール（力こぶ）

　

　

　

　

　

　

これは男性向きの種目ですね！！

　

　

　

　

かっこいい腕を作るにはもってこいです！！(^^)

　

　

　

　

細マッチョへの第一歩！！

　

　

　

　

https://www.instagram.com/reel/Cw39mcmSNwL/

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

『どちらでもできる』

　

　

　

　

　

1.ブルガリアンスクワット（ヒップ）

　

　

　

　

　

　

女性におすすめNo.1の種目です！！

　

　

　

　

ヒップアップ＆代謝アップに効果的です！！

　

　

　

　

　

　

　

　

https://www.instagram.com/reel/Cw1nF61SZk4/

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

2.フレンチプレス（二の腕）

　

　

　

　

　

　

これもまた女性におすすめです！！

　

　

　

　

特に二の腕をほっそりさせたい方は、これを3日に1回は行いたいです！！

　

　

　

　

500mlペットボトルでもよし、ダンベルでもよしです！！(^^)

　

　

　

　

https://www.instagram.com/reel/Cxcnso-yK7D/

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

『あるある』おまけ

　

　

　

　

　

　

これら2つは絶対にみなさま経験あるのではないでしょうか？(^^)

　

　

　

　

共感したらシェアよろしくお願いいたします！！！

　

　

　

　

　

1.脚トレあるある

　

　

　

https://www.instagram.com/reel/Cx3BC76SHmb/

　

　

　

　

　

　

2.肩トレあるある

　

　

　

https://www.instagram.com/reel/CyCU2ZVyUkr/

　

　

　

　

　

いかがでしたでしょうか！

　

　

　

　

もし、詳細に知りたい内容などあれば、お気軽にお問い合わせ下さい！(^^)

　

　

　

　

皆様のお問い合わせを心よりお待ちしております！

　

　

　

　

問い合わせはこちらから！

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