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【ダイエットにさつまいもは、有効？？】
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木です！(^^)
本日は、ダイエッターの皆様に向けてダイエットにおいてさつまいもは有効なのかを解説していきます！
目次
【ダイエットにさつまいもは、有効？？】
「気になる答えから！！」
早速答えからお伝えしていきます！！
有効・・・
です！！
「なぜ有効なのか？」
なぜ有効なのか？？
それには、いくつか答えがあります！
1つ目は、カリウムが豊富に含まれている！
カリウムには、体内の体水分量を調整する働きがあります！！(^^)
簡単にお伝えすると『むくみをとる』働きがあります！
特に塩分摂取量が多かったり、お水が飲めなかった日が続く日の翌日は、むくみますよね！！
それを改善してくれるのがカリウムです！！
今となっては、フィットネス先進国である韓国では、「コグマダイエット」という名前でよく取り入れられます！！
コグマダイエットのやり方は、こちらから！！↓↓↓
「摂取する上での注意点！」
摂取する上での注意点としましては、上記で述べたカリウムを過剰に摂取することで、高カリウム血症といい、カリウムを体外に排出する機能が低下してしまいます！
症状としましては、体の倦怠感や四肢の痺れなどがあります！
実際に僕も、全食さつまいもを摂取する期間を3ヶ月も受けたことがありましたが、上記の症状である倦怠感がある時期がありました！(;_;)
そのため、カリウムの過剰摂取は避けましょう！
まずは、1日1食から始めてみてください！
「おすすめの品種？？」
おすすめの品種ですが、やはり下記のブログでも述べたのですが、『シルクスイート』一択になります！！
甘さが強い割に糖度が低くもっちりしております！
さらに、皮にはライチの様なふみがあり、その香りを売りにしている芋焼酎もあるくらいです！！(^^)
筆者が好んで飲んでいる、芋焼酎はこちら！！
いかがでしたでしょうか！
サツマイモにはメリットが多くありますが、摂取のしすぎは危険が伴います！
摂取量をしっかりと把握して、体調と相談しながら摂取していきましょう！！(^^)
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