皆さんこんにちは！！(^^)

BEYOND（ビヨンド）ジム自由が丘店八木です！

本日は、「塩分」についてお話していきます！(^^)

塩分と言って連想するものは何でしょうか？？

「塩？」「醤油？」が浮かんでくるとおもいます！！！

そのとおりです！！　それらが塩分になります！！(汗)

いま現代の方々が1日で摂っている塩分量は、男性10.8g、女性9.1gです！！！

正直多いのか少ないのかわからないですよね(^_^;)

食事摂取基準において、1日の塩分摂取量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標量と定義されています！！

そうなんです！！塩分摂取量を遥かに多く摂取しているんです！！

メリット

・細胞を正常に保つ

・神経や筋肉の働きの調整

・食欲や味覚の正常化

デメリット

・浮腫む（むくむ）

・血圧が上がる

・生活習慣病になりやすくなる

これらの状態が起こります！！！

適量をしっかり保ち、抜きすぎず、摂りすぎずを心がけしっかりと量を調整していきましょう！！

それに合わせてしっかり水ものんでいきましょう！！(^^)

塩分を少し減らし、水をしっかり飲んだらそれだけで、「見た目」「体重」が変わるかも？？(^^)

もっと詳しく知りたい方は、是非無料カウンセリングへ！！

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