こんにちは！(^^)

BEYONDGYM（ビヨンドジム）自由が丘店八木です！

本日は、お尻のトレーニングを行うメリットを紹介していきます！！(^^)

「お尻を大きくしたい、丸くしたい人がお尻のトレーニングをするんでしょ！！」と思っていませんか？

もちろん「お尻を丸くしたい」「桃にしたい」「小さくしたい」を叶えることに対し、全力でサポートさせていただきます！！！

しかし、題名を見て安心した、男性の方々、男性もお尻は必要です！！！

お尻をトレーニングすることでのメリットは多数存在しています！

実は、下半身が浮腫みやすい方や、反り腰がひどい方にもかなり効果的です。

反り腰がひどいと、腰痛や、下腹部の張り（ぽっこりお腹）、体の連動を見ると、肩こりを引き起こしたりしてしまう可能性が高くなります。

俺は大丈夫、そう思っていると早ければ1年後2年後には、身体の調子が良くなくなっているかもしれません。

体を動かせば改善できる、もしくは予防できるのであれば今から動いたほうが効果的です！

お尻の筋肉は、トレーニングの他に、実はウォーキングや階段を登る動作で活用します！！

現代の人たちの特徴として、階段を登ると、腿の前、膝周りがパンパンになり疲れる、という傾向が多く見受けられます。

しかし実は、お尻はアクセル筋、腿前はブレーキ筋のため、階段を登ったり走ったらお尻が疲れなければいけないんです。

そのため、徒歩で通える範囲内の、奥沢駅、田園調布駅周辺の方には、ウォーキングしてお尻を使う習慣を私生活に加えながらトレーニングができたら効果は倍増します！！(^^)

奥沢からは徒歩7分、都立大学からは徒歩18分、田園調布からは19分！！

ウォーキングにはもってこいの時間です！！(^^)

田園調布、奥沢、都立大学でパーソナルジムをお探しの方は、BEYONDGYM（ビヨンドジム）自由が丘店！！

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