皆さんこんにちは！！(^^)

BEYOND（ビヨンド）ジム自由が丘店鈴木です！

前回の記事で、甘いものを食べたいときの対処法をお話しましたが、

今回は甘いものを食べたいときに無限に食べれるゼロカロリーをご紹介します！

【用意するもの】

◎粉寒天 5g

◎ラカントもしくはエリスリトール　大さじ2〜お好みで

◎ブラックコーヒー　600ml

ブラックコーヒーを火にかけ、沸騰する前に火を止め粉寒天とラカントを入れて混ぜます。

容器に移し、粗熱をとったら冷蔵庫で２時間ほど冷やし固めます。

これで完成です！

ブラックコーヒーは食欲抑制効果があり、寒天は便秘を解消してくれます！

ラカントはゼロカロリーですが、摂取しすぎると逆に空腹感を感じやすくしてしまう甘味料なので注意が必要です(^^)

ダイエットでも食べられるものはたくさんあります！

工夫をすればダイエットも楽しくできますよ(^^)

いかがでしたか？？

これ以外にも、BEYONDジム自由が丘店では女性特有の悩みに合わせた食事指導やご自身のペースに合わせた食事指導も行っております(^^)！

好きなものを我慢しすぎず、運動をしっかり頑張って体脂肪を減少させていきましょう！！(^^)

トレーナーの素性大公開！？お客様の大会サポートの様子などもアップしています(^^)

『ヘルシーボーイズ』で今すぐ検索！

https://youtube.com/channel/UCt97kx25SGf-mmhoEeVIcdA

BEYOND（ビヨンド）ジム自由が丘店公式Instagram

https://instagram.com/beyondgym_jiyugaoka?igshid=6z5o6olquh9z

BEYONDGYM自由が丘店・池袋店・錦糸町店では、

BEYONDONLINEというサービスを行っています。

基礎的な食事の知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております！

下記URLより、お気軽にご登録ください(^^)

https://page.line.me/215kjylr?openQrModal=true

こちらのLINE登録の友達IDからも追加して頂けます！

LINE：　＠447nygrm

＜自由が丘駅より徒歩1分のパーソナルジム！＞

BEYOND（ビヨンド）ジム自由が丘店

〒152-0035 

東京都目黒区自由が丘２丁目１４−２０　不二ビル１F