こんにちは！！
BEYONDGYM（ビヨンドジム）自由が丘店　八木です！！（^^）

本日は、大岡山にお住まいの方にオススメのパーソナルジムを紹介するとともに徒歩でダイエットと身体の機能アップするウォーキング方法をお伝えしていきます！（^^）

【Q&A】
ここで早速皆様に質問です！！
第1問！
→　Q1.　坂道を登ったり、階段を登るとき疲れる筋肉は、どこですか？？
→　A1.　お尻、太ももの裏です！！

この記事を読んでいる殆どの方が、太ももの前だったり膝周りとお答えするのではないでしょうか！（^^）

実は、お尻や、太ももの裏がアクセル筋と呼ばれ、歩く、走る、登るなど進む動力として使う筋肉となっています！！

第2問！
→　Q2.　坂を下ったり、階段を降りたり、走っていてに止まるときに使っているのは、どこですか？？
→　A2.　太ももの前です！！

これは皆様意識しやすいのではないでしょうか！（^^）

現会員様も多くの方が太ももの前が張っていたり、お尻が使えていなかった方が多いのでスクワットして「太ももの前にしか効かない」「膝周りにしか効かない」という状況が多く生まれます。
その結果、膝周りがゴツくなっていしまう。

せっかくパーソナルジムに通っているのに身体が嫌な形になったら悲しいですよね。(泣)
骨盤の向き、形で骨格や見た目は驚くほど変わります！！
骨盤の位置1つ変えるだけで上半身の引き締まり方、下半身の引き締まり方、筋肉の付き方が変わってくるので、普段の生活から、意識していくことが、ボディメイクの最大の近道です！

無理のない範囲で、私生活に取り入れて行っていきましょう！（^^）

過去に骨盤についての記事も書いてるのでそちらもぜひ御覧ください！

https://beyond-jiyugaoka.com/2021/04/29/3498/https://beyond-jiyugaoka.com/2021/04/20/3478/

もしお悩みなどあればお気軽にお問い合わせください！！(^^)

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