こんにちは！

BEYOND自由が丘店　八木です！！(^^)

本日は、座っていると脚が痺れる原因について解説していきます！！

まず、この記事を読んでくださっている皆様は運動をしていますか？？

している方は、運動頻度は週に何回ほどですか？？

運動してない方で、デスクワークの方は、特に注意が必要です！！（汗）

座りっぱなしの時、特に痛くなったり痺れたりますよね。。。

そんな症状には、多数の原因が存在していますが、本日はその原因の一つを紹介していきます！！

最後にはそのセルフケアをお伝え致します！！

・脚の痺れ、痛みの原因は、坐骨神経？？

【梨状筋】という筋肉が、【坐骨神経】を圧迫することが原因により、痺れや痛みがある状態を引き起こすことがよくあります！

【梨状筋】

S1〜S4前仙骨孔の間の仙骨の正面「お尻の谷の中にある骨」と大転子上縁「太もも外側に出っ張っている骨」をつなぐ筋肉で、膝を外に回す筋肉です！

【坐骨神経】

腰から梨状筋をまたぐ神経

この梨状筋が固まることで、坐骨神経を圧迫し痛みや痺れるケースがあります！

在宅ワークが増えた中で多くの方がお悩みの症状かと思います。

しっかりとセルフケアをし、改善していきましょう！！

それでは、やり方を説明していきます！(^^)

まず仰向けに寝転がり、お尻の真ん中、谷の上の方にある骨から太ももの外側に飛び出している骨の中間地点にテニスボールを起き乗ってみましょう！

じんわりと痛いところがあると思うのでそこに当てて20秒程キープします！

力まないように、長くやりすぎないうように注意します！！

ぜひ行ってみてください！！

もっと詳しくお話を聞きたい方は当ジムまでお気軽にお越しください！

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