こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

普段から腰痛に悩まされている方々、腰痛の原因が何か理解していますか？

腰痛の原因はたくさんあり人によって様々です。

今日はそんな腰痛の原因を解説していきたいと思います！

ではどんな姿勢で腰痛が起こるのか。

一つは反り腰です！

特に女性に多いと言われる反り腰ですが反り腰は腰椎が過度に前弯し、関節がぶつかることで腰痛となってしまいます。

反り腰の方は脊柱起立筋、もも前、ふくらはぎが張りやすく腹筋が抜けてしまっている事が多いく骨盤が前傾しているのが特徴です。

反り腰を改善するためには貼っている部分をストレッチし、逆にもも裏や腸腰筋、腹筋など骨盤を後継させるための筋肉をトレーニングするのが改善方法になります！

二つ目は猫背です！

猫背の方は逆に骨盤が後傾しており、もも裏、腹筋、大胸筋が硬くなっている事が多いです。

猫背だと背中が丸まり、首が前に出てしまうので肩こりになりやすくなってしまいます。

改善方法は固くなっている部位のストレッチと骨盤を前傾させるもも前、お尻、脊柱起立筋のトレーニングがおすすめです！

このように腰痛の原因は様々ですので腰痛を改善したい！という方はBEYOND自由が丘店までお越しください！

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