こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

普段デスクワークばかりで肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか？

そのお悩みを今日は解決します！

肩こりの原因は肩周りの筋肉が固まり肩甲骨の動きが悪くなっている事が多いです。

ですので肩こりを治すには肩周りの筋肉をほぐして肩甲骨の動きを良くすることが重要です！

特に硬くなりやすいのは僧帽筋、胸鎖乳突筋、斜角筋、小胸筋が主になります。

上記の筋肉は肩甲骨に付着し肩甲骨の動きを助けたり頚椎の動きを助けたりします。

頭痛の原因も首周りの筋肉の硬さが原因になります！

肩こりがあると体のアライメントが崩れやすく二の腕や背中、お腹周りに脂肪がつきやすくなるので肩こりは早めに直しましょう！

肩こりを治すためにはストレッチとトレーニングが欠かせません！

先ほどお伝えした筋肉のストレッチと背中や肋骨周りの筋肉のトレーニングがおすすめです！

ストレッチ、トレーニングはBEYOND自由が丘店にお越しいただければどちらも行う事ができます！

他ジムにはない資格を持ったトレーナーによる施術や経験豊富なトレーナーによるトレーニングはかなり質の高いものになります！

無料体験は今日までになりますので本日までにお申し込みいただけると明日以降でも無料体験が行えますのでぜひこの機会にお問い合わせください！

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