こんにちは！

　

　

　

　

前回、韓国料理があんなにもジャンキーなのに韓国人があんなにも綺麗なのかをご紹介致しました！

　

【韓国人はなぜ痩せてる？】旗の台駅から9分のパーソナルジム

　

　

その要因としてあるキムチ。

　

　

そのキムチを使ったダイエット効果をご紹介致します！

　

　

【低GI値】

　

　

低GI値の食材を摂取することにより、血糖値の乱高下を防ぎ、脂肪を蓄える力を弱くしてくれます！

　

　

韓国料理のキムチは低GI値食品に分類されますので、食前に食べることによって血糖値の急激な上昇を防ぐことができるのです！

　

　

【乳酸菌】

　

　

キムチは発酵食品なので乳酸菌が豊富にあるため、食物繊維との相性が良く、腸内環境を整えてくれます！

　

　

腸内環境が整えば、食べ物の消化を促す事ができ、消化からの代謝を上げる事ができます！

　

　

【カプサイシン】

　

　

キムチに含まれる唐辛子にはカプサイシンと言う代謝を上げてくれる物質が含まれております！

　

　

代謝をカプサイシンによって上げることにより、ダイエットを効率良くする事ができます！

　

　

【BEYOND自由が丘店】

　

　

BEYOND自由が丘店では食事の種類をしっかりと使い効率良くダイエットする事ができます！

　

　

食事を管理して効率良くダイエットしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい！

　

　

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