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【年末にするべきこと！（ダイエット編）】自由が丘駅から徒歩3分のパーソナルジム
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木です☺️
いつもブログをお読みいただきありがとうございます😎🔥
さて、本日は正月太りを防ぐために年末に何をするべきなのかを紹介していきます！！
【年末年始にするべきこと！】
「バランスの取れた食事をする」
【バランスの取れた食事】と聞いて、皆様は何を連想しますか！🤔
これらが思いついた方は要注意です！⚠️
・野菜
・完全栄養食
・フルーツからのビタミン
もちろん上記3つも間違いではないです！！🙆♂️
しかしもっとベースを固める必要があります！
それはなぜかというと、ハンバーガーを3食食べたらもちろん太りますよね！
それと同じカロリーを健康的なお食事から摂ったらどうなると思いますか🤔
太りやすさに差は出ますが、これも同じく太ります！😰
そのため食べるものが健康的でもカロリーやその中のpfcバランスが整っていなければ、バランスの取れた食事とは言えません😰
では、どうしたらいいのでしょうか！
お食事のバランスは、皆様のお身体の状態やアレルギー、目標によって変わります！
BEYOND自由が丘店では、一切マニュアル化された食事やバランスは取り入れません！
皆様のお身体の状態に合わせた食事バランスやカロリーを設定しております！！☺️
初回にぜひ健康診断表をお持ちください😎🔥
「適切なストレッチ&運動を行う」
きっと有酸素運動が痩せるイメージが強いと思います！！
しかしそれ以前にお身体が硬いと血流が悪くなり代謝も下がります！！
そのためまず一番大切なのは、ストレッチです！！🔥
これならご自宅でもできますね😎
姿勢によって必要なストレッチは異なりますが、デスクワークの方が多い中、一番大切なのは下半身はもちろんのこと、胸周りの筋肉の張りを取ることが大切です！！🔥
肩こりも一緒に改善しちゃいましょう😎🙇♂️
トレーニングは、そのお身体がほぐれた状態でなりたいお身体に必要な筋肉を狙ったトレーニングがベストです！！🙆♂️
一歩間違えると変な筋肉のつき方をしてしまいます💦
正しいボディメイクはぜひプロの僕らを頼っていただければと思います😎🔥
自由が丘のパーソナルジムはBEYOND自由が丘店！！
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