こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

年末年始が終わり仕事始めとなっている方もほとんどかと思います！

1月も1週間が経ち、これからはバレンタインの季節ですね😊

バレンタインといえばチョコレートですね！

ですがチョコレートを食べると太る、、、

そんなイメージが強いかと思います。

確かにチョコレートは太りやすいです。

ですがチョコレートにはいいところもあるんです！

チョコレートはカカオが主成分で、カカオにはポリフェノールが多く含まれており、ポリフェノールにはメリットがたくさんあります！

・リラックス効果、精神安定効果がある

チョコレートはもともと薬として使用されており、当時は滋養強壮、疲労回復効果を期待されて使用されていました。

現在でもポリフェノールには精神安定、リラックス効果があると言われています。

・便秘改善、整腸効果

チョコレートには食物繊維が含まれているので便秘気味な方、お腹の調子が悪い方にはお勧めです。

他にもポリフェノールには動脈硬化の予防、抗酸化作用があったりとチョコレートにはメリットも多いですが脂質、糖質ともに多い食材ですので食べるとしたらハイカカオのチョコレートを食べるのがお勧めです！

今年も楽しくボディメイク、ダイエットを行っていきましょう！

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