こんにちは！

　

　

韓国のアイドルたちは常に美しい体型で注目を集めています！

　

BEYOND自由が丘店のお客様でも多くのお客様が韓国人アイドルのような体型になりたいと思われてご来店されております！

　

彼らの美しいスタイルを維持するためには、健康的なダイエットメソッドが重要です！

　

そこで今回は、韓国人アイドルが実践しているダイエットメソッドについてご紹介します！

　

彼女達の体型維持の秘訣を知り、健康的なダイエットを取り入れて行きましょう！

　

　

1. バランスのとれた食事：

　

韓国人アイドルは、バランスのとれた食事を重視しており、BEYOND自由が丘店のダイエットメソッドとそっくりでしたので、紹介して行きますね！

　

– 主食：ご飯や雑穀米を適量摂取し、エネルギー源となる炭水化物を補給します！炭水化物が不足してしまうとエネルギー切れになってしまう事が多いですので、適度な炭水化物は摂取して行きましょう！

　

– タンパク質：鶏胸肉や魚、大豆製品などの低脂肪で高タンパクな食材を積極的に摂取します！

　

– 野菜と果物：ビタミンやミネラルを含む野菜や果物を豊富に摂り、食物繊維も補給します！

　

– 油脂：健康的な油脂源として、オリーブオイルやアボカドなどのヘルシーな油を適量摂取します！お魚やナッツ類なんかも健康的な脂質源として取り入れられてますね！

　

　

2. 適度な運動：

　

韓国人アイドルは、ダイエットに適度な運動を取り入れています！韓国人アイドルは一体どのような運動を取り入れているのかをご紹介致しますね！

　

– 筋トレ：筋トレをすることによって筋肉量を上げる事ができ、その多い筋肉量によって代謝が高い状態を維持する事ができます！

　

– 有酸素運動：ランニングやエアロビクスなどの有酸素運動を行い、脂肪燃焼を促します！

　

– ストレッチング：柔軟性を高めるためにストレッチングを取り入れ、筋肉の引き締め効果を得ます！

　

– ダンス練習：アイドルたちは多くの時間をダンスの練習に費やしています。リズム感を養いながら全身運動を行い、カロリー消費効果も高めます！

　

　

3. 適切な飲み物の選択：

　

韓国人アイドルは、適切な飲み物の選択にも注意を払っています！どんな物を飲むべきなのか、逆に飲まないべきなのかを適切に考える必要がありますね！

　

– 水の摂取：適度な水分補給を心がけ、新陳代謝を活性化させます！水の摂取量に関しましては約体重×0.04Lを心がけましょう！

　

– 温かいお茶：代謝を促進する効果やデトックス効果があるとされる温かいお茶を積極的に飲みます！

　

– 無糖の飲料：砂糖やカロリーが高い飲み物は避け、無糖の飲み物を選びます！

　

　

まとめ：

　

韓国人アイドルのダイエットメソッドは、バランスのとれた食事、適度な運動、適切な飲み物の選択に基づいています！

　

彼らは健康を重視しながら美しい体型を維持していますので、彼らのメソッドを参考にし、健康的なダイエットを実践しましょう！

　

　

【トレーナーDaizo】

　

生年月日　1998/03/10

　

出身　埼玉県富士見市、大阪府池田市

　

大学　California State University, Northridge（カリフォルニア州立大学ノースリッジ校）

　

資格　American College of Sports Medicine-Certified Personal Trainer (ACSM-CPT)

　

スポーツ　サッカー、バスケ、テニス、水泳、ブラジリアン柔術、バドミントン、バレー等

　

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BEYOND自由が丘店はエリア最高峰に好評を頂き、オープンからわずか3年で1000人を超えるお客様を理想的なお身体へと変えて満足して頂いております！

　

◯トレーナー

　

BEYOND自由が丘店のパーソナルトレーナーはエリア最高峰のトレーナーが揃っており、有数の有資格者やボディメイク大会入賞していたり、世界最高峰の学校でボディメイクを学んでいたりと、東京でも最高レベルのパーソナルトレーナーが揃っております！

　

このトレーナーのレベルの高さと、トレーナーの人となりがBEYOND自由が丘店に通ってくださるお客様のお身体を変える事ができ、高い満足度へと繋がっているのです！

　

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自由が丘駅から徒歩3分と言う好立地にありながらも、閑静な住宅街との間にありますので、落ち着いたエリアでトレーニングする事ができます！

　

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