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【卵かけご飯のレシピ おすすめTop3】
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木です！(^^)
さっそくですが、皆様は普段TKG（卵かけご飯）は食べますか？？
本日は、ダイエット、ボディメイクも進められるレシピの卵かけご飯を紹介していきます！！(^^)
目次
【卵かけご飯のレシピ おすすめTop3】
No.1 鶏胸&ほりにし&ネギ
これは、今僕の中で一番おすすめな食べ方です！(^^)
少しスパイシーさが欲しい時はオススメの食べ方です！
ネギを乗せれば、さっぱり食べられ、くどくないです！！
ほりにしは、スパイス調味料の品名で、中身は下記内容になります！
「原材料名」
食塩、ガーリック、黒胡椒、粉末醤油、赤唐辛子、レッドベルペパー、陳皮、コリアンダー、ミルポアパウダー、植物油脂、チキン調味料、パセリ、パプリカ、オニオン、ジンジャー、バジル、オレガノ、マジョラム、ローズマリー、ローレル、セロリーシード／調味料、リン酸Ca
「レシピ」
お米
卵
鶏胸肉
ほりにし（スパイス調味料）
刻みネギ
夏場でもさっぱり食べられていいですよね！
夏バテしてる方にはスパイスがオススメです(^^)
添加物も含まれているため、天然のものがいい方は同じ材料を揃えれば、添加物も抑えられるので、ぜひ試してみてください(^^)
No.2 鶏肉&キムチ
安定の鶏肉とキムチですね！！
こちらも一時期ハマってよく食べておりました！
鶏肉だけだとどうしてもシンプルになりやすく、一味加えたいところですよね！！
そこでおすすめなのがキムチです！！
しかし、キムチならどれでもいいわけではなく、キムチでも添加物が少ないものがおすすめです！！
韓国のキムチは、添加物が少なくお砂糖も多くないのでおすすめです(^^)
「レシピ」
お米
卵
鶏胸肉
キムチ
唐辛子にはカプサイシンが入っており脂肪燃焼にも効果的です！！
しかし食べ過ぎれば、大腸ガンのリスクも上がってしまうため、食べ過ぎには要注意です！！(^^)
No.3 納豆
これは、あまりお肉を食べたくない方におすすめの食べ方です！
納豆にはイソフラボンが多く含まれており、女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、美肌効果も期待できますね！！
美容目的でボディメイクされる方は、この食べ方もアリです！
しかし、卵の食べ過ぎは、肌荒れにもつながるので要注意です！
「レシピ」
お米
卵
納豆
ネギ
いかがでしたでしょうか！！
目的によって食べ分けてあげるのがベストです！！
今日はカロリーが高いから脂質を抑えたい、そんな時はほりにし卵かけご飯！(^^)
ぜひ試してみてください(^^)
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「八木のプロフィール」
生年月日 1998/05/05
性別 男
経歴 サマースタイルアワード3位、NABBA WFF Japan Top6
・YouTubeにて全国に「八木」を発信中
→自社YouTube
【ビヨンドジム自由が丘店】八木トレーナーの休日Vlog@新 …YouTube · トレコレ10 分 36 秒2021/06/01
→水溜りボンド様コラボ企画
No.1
No.2
・ヒトコト
過去にレッスンインストラクターやパーソナルトレーナーとしてパーソナルトレーニングはもちろんのこと、オンラインパーソナルトレーニングも行っておりました。
自分自身がトレーニングを始め、体が大きく変わっていくたびに喜びを常日頃感じております。
その喜びを皆様と共有できたらと思います！
老若男女関係なく、ダイエット、姿勢改善、スポーツ、運動、全てにおいてのお悩み、お聞かせください。
理想や目標を達成するため全力でサポートいたします！
よろしくお願いいたします！
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