今年の夏は例年以上に暑い日々が続きそんな時はアイスが食べたくなりますよね！

　

　

本日はダイエットでも食べれるアイスをランキング形式でお話ししていきます。

　

　

これで辛い暑さでもアイスを食べて美味しく楽しく1日を過ごすようにしてストレスフリーな生活をしていきハッピーなダイエットをしましょう✌️✌️

　

では、早速ランキングを発表します！！！

　

　

「井上アイスランキング」

　

1位アイスボックス

 １カップ当たり

エネルギー:１５ｋｃａｌ
たんぱく質:０ｇ
脂質:０ｇ
炭水化物:３．７ｇ

　

　

2位アイスの実 濃いぶどう

 1袋当たり

エネルギー:111kcal

たんぱく質: 0.6g 

脂質: 1.2g 

炭水化物: 24.4g

　

　

3位セブンプレミアム スタールビーグレープフルーツ

エネルギー：55kcal

炭水化物：12.5g

　

　

1位アイスボックス

　

　

これは言わずもがなの商品ですよね。

　

　

ほぼ氷なのでもはやカロリー0の様なイメージですw

　

　

ですが、カロリーに目が行きがちですがそれ以外にも筋肉の収縮に働きや水分の調整をしてくれるナトリウム、免疫力アップや疲労回復のビタミンC、それ以外にもクエン酸なども含むのでこの疲れやすい季節にはぴったりですね。

2位アイスの実

　

　

これは意外と感じる人は少なくないのではないでしょうか！

　

　

糖質が24.4gと少なくないので糖質制限には向かないアイスですが一袋食べたとしても111kcalなので粒状になってるのでこれを2日や3日で分けたらこれもほぼカロリー0ですねw

　

　

なので、1日でってよりかは数日に分けたら1位にもなれるアイスですね。

　

3位セブンプレミアム スタールビーグレープフルーツ

　

　

これはアイスとして分類して良いのか分からないので3位にしました。

　

　

グレープフルーツの【苦み】には【ナリンギン】という成分が含まれており、舌や唇がピリつくのもこのナリンギンが原因の一つです！

　

　

ナリンギンには食欲を抑える効果があるため、少量でも満足感を得やすくなるのでこの働きを利用して、食事の最初にグレープフルーツを食べることで食べ過ぎを防いでダイエットに役立てましょう

　

　

もう一つ、【ヌートカトン】というグレープフルーツの【香り】に含まれる成分があるのですがヌートカトンは交感神経を活性化させて脂肪燃焼を促進するタンパク質を分泌することも分かっています！

　

　

　

こちらが井上が選ぶダイエットにもいけるかもしれないアイスランキングでした！！

カロリーだけで見ると3位のグレープフルーツが1番だけですが美味しさなどを考えるとこの順位になりました✌️

あなただけのダイエット中のアイスを見つけてみるのも面白いかもですね！

　

　

　

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