会社の飲み会や歓迎会、送迎会などで焼肉に行くこと多くあると思います。

　　　　　　　

　　　　　　

そんな時に何を食べたら良いのか分からなくなると思います！

　　　　　

　　　　　　

脂の少なそうなタンを食べようとかハラミを食べようとか色々考えると思いますが実際に何を食べたら良いかをお話ししていきます。

　　　　　　

　　　　　　

【焼肉の鉄則】

・ご飯ものを攻めよう！

　　　　　　

　　　　　　

焼肉に行くとお肉に偏りがちになりますがお肉には基本脂質が高いのでカロリーが高くなる傾向になります。

　　　　　　

　　　　　　

中々、お腹にも溜まりづらくなってきてしまうのでそういう場合はお米や冷麺、ビビンバなどを食べることで脂質を抑える事が出来てカロリーも抑えられます。

　　　　　　

　　　　　　

満腹になればお酒なども飲む量も抑えられると思うのでそこを意識するのはオススメです💪

　　　　　　

　　　　　　

・内臓系を攻めよう！

　　　　

　　　　

タンやハラミは一見カロリーは低そうなお肉だとは思いますが実は一枚あたりではかなりカロリーが高くなってしまいます。

　　　　

　　　

なので、センマイやレバー、牛もも肉などを食べてあげると普通のお肉よりかは格段にカロリーも抑えられます！

　　　　

　　　　

焼肉行ってもお肉が食べられないと辛いと思うのでそういう方にはホルモン系などを食べるようていきましょう！！！

　　　　

　　　

・アルコールは控えよう！

　　　

　　　

焼肉といえばお酒を呑む人がほとんどだとは思いますがこのアルコールは控えるようにしましょう。

　　　

　　　　

アルコールに関してはエンプティカロリーと言って食べたものよりも先に消費されるカロリーとなっております。

　　　　　

　　　　

このカロリー消費するまでは脂肪燃焼はストップされてしまいますのでここをしっかりと脂肪燃焼タイムにし続けてあげる事とアルコールは食欲増進効果などもあるので気をつけていきましょう🙏

　　　　

　　　　

いかがでしょうか！

これが焼肉の戦い方になりますので焼肉に行っても楽しくお食事を食べれるようにしましょう✌️

　　　

　　　

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