【PR】BEYOND
BEYONDはダイエット初心者から美ボディコンテストに出場したプロまで幅広いレベルの方が通う、パーソナルジムです。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,300円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※月々の費用はBEYONDの指定の信販会社を利用した分割料金になります。
特に回数券コースの月々4,300円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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こんにちは！
BEYOND自由が丘店中村です。
皆さんも一度は「痩せたい！」や「綺麗になりたい！」、「カッコ良くなりたい！」と思ったことがあるのではないでしょうか？？
そう思いトレーニングや食事制限に挑戦はしてみたものの、途中で「挫折してしまった」という経験がある方も少なくないと思います。
この挫折内容は様々だと思います。食事制限がキツく続けられないと言った人や過度な食事制限からリバウンドをしてしまう人、なかなか効果が実感できない事からモチベーションが低下してしまう人など様々です。。。
実際に私もトレーニングを始めたての頃は皆さんと同じような悩みを抱えていたため、すごく共感できます。
しかし、私はそんな悩みを抱えながらも克服し、トレーニングを始めてからこの4年間で大きく身体も心も成長することができました！！
そこで今回は私が皆さんと同じ悩みを抱えながらも身体を変えることができた秘訣や取り組んでいたことをご紹介させていただきす！
「なかなか効果が実感できない」や「継続ができない」と言ったようなお悩みを抱えている方は是非、最後まで読んでみてください！！
徹底して行ったこと
結論から言うとボディメイクはただ継続をするだけでなく、正しい知識や情報を身につけることが重要になってきます！
・食事管理
まずは食事管理です！ボディメイクにおいて一般的に重要視されている割合が、“食事7割運動3割”とされています！
つまり、食事が最も重要と言うことです！とは言いえ「カロリー計算はめんどくさい」などと思う人も多いと思います、、、
実際に最初は僕もそう思いました、、、そこで私が行ったのが”タンパク質の摂取”をまず意識するといったことです！
タンパク質摂取が習慣化されたら次に炭水化物の摂取も意識するようにしました。
このように日常から少しづつ変化させながら食事の管理を行うことで、自分自身の当たり前の水準を少しづつあげていくことができます！
＊ポイント
初めから全部をやろうとしてしまうと、大きな変化に対してストレスを感じ継続が難しくなってしまいます。意識する部分少しづつ増やし変化させていくのが継続する秘訣です！
・プロに学ぶ
何事も基礎が重要になります！これは食事やトレーニングに限らず、仕事やスポーツも一緒です！
私は自分より知識のある方のパーソナルトレーニングを受けに行ったり、合同トレーニングを積極的に行うように意識していました。
曖昧な状態や不確かな情報をもとにトレーニングや食事を行っても、なかなか結果がついてこないことや自分のやっていることに自信を持てなくなり、モチベーションの低下に繋がってしまいます。
しっかり結果を出すためにもプロに学び、正しいフォームや知識を身に付けるようにしましょう！！
＊ポイント
実際に教わり、正しい知識を身につけることが最短で結果を出すためにも、モチベーションを上げるためにも必要不可欠になってきます。
・トレーニング
綺麗な身体やかっこいい身体を手に入れるためにはトレーニングは必須です！
とはいえトレーニングは楽なものでなくきついことです、、、さらにジムにいくとなると少し気持ちが億劫になることもあると思います。。。
そこで私が意識していたことは”完璧を求めない！”と言ったことです！
具体的に言うと、「一種目だけでもいいからジムに行って運動をしよう」や「30分だけトレーニングを頑張ろう」と言ったような具合です！
そう考えて気楽にジムに行くことで継続してトレーニングを行うことができます！
＊ポイント
”少しだけ頑張る”を意識して、自分の中でのハードルを下げて継続しやすい環境を作る。
・目標設定を明確に！
目標が明確になっていないと自分自身の行動が曖昧になってしまったり、モチベーションの低下にも繋がってきます。
目標に加えて、期間などの設定もできると逆算して進捗状況の把握や自分自身のとるべき行動がより明確になります。
どんなに小さい目標でもいいので、皆さん是非目標と期間を設定してみてください！
＊ポイント
最初から高い目標設定をするのではなく、小さな目標から設定いくことをおすすめします！
・まとめ
今回は私が身体を変えるために実際に行っていたことや意識していたことについてお伝えさせて頂きまいた！！参考にしてみてください！
もっと詳しく知りたい方はぜひBEYOND自由が丘店にお越しください！
お待ちしております！！
人気のパーソナルジム【BEYOND自由が丘店】
問い合わせはこちらから！
・LINE＠ @447nygrm
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