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季節の変わり目の体調不良は、ストレッチをしよう

2020.09.16

こんにちは、BEYONDジム自由が丘店です。

秋らしくなってきましたね。

季節の変わり目は、体調不良になる人も多く、頭痛、肩こり、めまい、吐き気や肌荒れなどがみられます。

また、体調不良だけではなく、情緒不安定になる人も多いようです。

なぜ、季節の変わり目は体調不良になるの?


季節の変わり目に体調が悪くなる人が多い原因は、自律神経の乱れが挙げられます。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経で構成されています。

この2つの神経がバランスを保ち、体内環境を整えています。


自律神経を整えよう



このことから、季節の変わり目に体調不良にならないためにも、自律神経を整えることがとても大切です。まずは、規則正しい生活を心掛けてみましょう。

食事や睡眠、適度な運動やストレッチが大事です!

コンビニやファストフードばかりでは、危険ですよ!

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【普段食べてるもの大丈夫ですか?】 皆さんこんにちは! BEYOND GYM自由ヶ丘店の今井です! 今回は食事についてです! 普段食べているものに気を使っていますか? 自炊をせずコンビニで済ませたり、 ファストフード店で食べている方!! とても危険です! 自炊をすることは実際に貯金するより難しいとも言われており、手間がかかる作業です。 また、自炊はしていても食料の質が悪くては意味がありません! 食べ物ひとつひとつどのような育て方をしたかで、味も栄養素も変わってきます! 調味料一つで考えても、 化学的に合成された調味料を使っているかもしれません! トレーニングやボディメイクをしていると健康によいと言われるものを食べた時でも、体の反応でその食べ物があっているか、良いものなのかが分かるようになります! ただ身体を変えてかっこいいというだけではなく、いい食べ物の見極めもできるのです!😃 本当の健康について一緒に考えましょう🥺 トレーニングだけでなく食事栄養学から 一つずつ丁寧にお話しいたします! 無料カウンセリングからでも是非お越しください📞 皆様のご来店お待ちしております💪 —————————————————————————– BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。 基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております!
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自律神経が乱れると不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗になってしまったり。

イライラしたり、感情の乱れもありますよね・・・。

リラックスする事が大切です!

BEYONDジム自由が丘店【ストレッチコース】


BEYONDジム自由が丘店には、BEYONDのパーソナルストレッチSTRETCH10のコースがあります。

マッサージガンによる施術を10回受けられるコースです。 疲労回復効果はもちろん、トレーニング前後で行って頂くことでトレーニング効果をより向上させることができます。 体の歪みや柔軟性を改善することも可能です。

しっかりとしたストレッチを行うことで、リラックス効果も得られます。


体験レッスンや無料カウンセリングも行なっています。

自由が丘駅近く、入会金無料のパーソナルトレーニングジム。

皆様のご来店心よりお待ちしております!

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