季節の変わり目の体調不良は、ストレッチをしよう – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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季節の変わり目の体調不良は、ストレッチをしよう

2020.09.16

こんにちは、BEYONDジム自由が丘店です。

秋らしくなってきましたね。

季節の変わり目は、体調不良になる人も多く、頭痛、肩こり、めまい、吐き気や肌荒れなどがみられます。

また、体調不良だけではなく、情緒不安定になる人も多いようです。

なぜ、季節の変わり目は体調不良になるの?


季節の変わり目に体調が悪くなる人が多い原因は、自律神経の乱れが挙げられます。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経で構成されています。

この2つの神経がバランスを保ち、体内環境を整えています。


自律神経を整えよう



このことから、季節の変わり目に体調不良にならないためにも、自律神経を整えることがとても大切です。まずは、規則正しい生活を心掛けてみましょう。

食事や睡眠、適度な運動やストレッチが大事です!

コンビニやファストフードばかりでは、危険ですよ!

https://www.instagram.com/p/CCpbI1LgzLv/


自律神経が乱れると不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗になってしまったり。

イライラしたり、感情の乱れもありますよね・・・。

リラックスする事が大切です!

BEYONDジム自由が丘店【ストレッチコース】


BEYONDジム自由が丘店には、BEYONDのパーソナルストレッチSTRETCH10のコースがあります。

マッサージガンによる施術を10回受けられるコースです。 疲労回復効果はもちろん、トレーニング前後で行って頂くことでトレーニング効果をより向上させることができます。 体の歪みや柔軟性を改善することも可能です。

しっかりとしたストレッチを行うことで、リラックス効果も得られます。


体験レッスンや無料カウンセリングも行なっています。

自由が丘駅近く、入会金無料のパーソナルトレーニングジム。

皆様のご来店心よりお待ちしております!

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