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話題のコンビニダイエット飯!パーソナルトレーナーが厳選したおすすめ3選〜ファミリーマート編〜

2021.03.11

こんにちは、BEYONDジム自由が丘店です。

前回ご紹介しました「話題のコンビニダイエット飯!パーソナルトレーナーが厳選したおすすめ3選〜セブンイレブン編〜」はいかがでしたか?

今回ご紹介するコンビニは「ファミリーマート」さんです。看板商品のファミチキをはじめとし、店舗に並んでるアイテム数は約3000アイテム。かなり多くの商品が並んでいるコンビニ・ファミリーマートさん。

この中から、本当にダイエット中におすすめな商品はあるのでしょうか?

数ある商品の中から、日頃よりパーソナルトレーナーとして活動しているトレーナーが成分表などを元にコンビニで見つけてきました!

今回は、食事管理指導も行うパーソナルトレーナーがファミリーマートの商品から厳選したおすすめ3選をご紹介します。ダイエット中や自炊をしない方など、ぜひご参考ください!

この記事読了まで約1分

厳選!パーソナルトレーナーおすすめコンビニダイエット飯3選

「コンビニ飯は、本当にダイエット中食べていいの?」と疑問に思う方も多いと思います。しかし、成分表をしっかり確認すれば、ダイエット中も食べてOK!厳選した3選を一緒にみていきましょう。

1.ローストチキンのパスタサラダ

エネルギー270kcal、タンパク質15.8g、脂質6.7g、炭水化物37.7gのローストチキンのパスタサラダ。和風オニオンドレッシングがついていて、とても美味しそう。これで十分タンパク質は摂れるかなと思います。大体、コンビニのおにぎり1個分くらいの炭水化物の量です。チキンも柔らかく、ヘルシーな商品です。

2.真鯛の塩焼き

トレーナーにも人気な美味しい真鯛の塩焼き。エネルギー100kcal。タンパク質11.1g。これ単体だと少し少ないので、ゆで卵やお肉を足してもらえたらタンパク質はOKです。脂

質5.9g。魚の良い脂質が摂れます。糖質0.6g。

カロリーや、脂質をもう少し抑えたい方は、皮を食べなければ抑えられると思います。

これにプラス、おにぎりなどを食べることで炭水化物もしっかり摂れます。

3.味しみ大根と鶏手羽元の煮物

エネルギー158kcal、たんぱく質16.7.7g、脂質5.1g、糖質6.9g。

サラダチキンより、タンパク質は少し少なめですが、大丈夫です。糖質も脂質もしっかり抑えられているので、炭水化物のおにぎりなどと一緒に食べることをおすすめします。

煮物なので、味もしっかり染み込んでいて美味しいです。

いかがでしたか?ダイエット中におすすめなコンビニ飯3選のご紹介でした。無理なくダイエットを長続きするために、コンビニ飯もご参考ください!

コンビニダイエット飯だけではなく、しっかりとした食事指導を受けたい方は、BEYONDジム自由が丘店にお越しください

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BEYONDジム自由が丘店では、お客様のライフスタイルに合わせた食事指導・トレーニングを行っています。

パーソナルトレーニングジムは、敷居が高いイメージや、怖いと言ったイメージを持たれる方も多いと思いますが、BEYONDジム自由が丘店は、アットホームな雰囲気です。ぜひ一度、体験レッスン・無料カウンセリングにお越しください!

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