「背中を鍛えることで得られるもの！」

　

それは何でしょうか。

　

今回は、背中を鍛えることの重要性について、2つの面から解説していこうと思います！！(^^)

　

　

こんにちは！

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店　八木です！(^^)

　

　

皆さんは、「背中を鍛える」と聞いて、何を連想しますか？？

　

きっと、イメージが湧きにくかったり、ボディビルダーのような、逆三角形をイメージされますよね！^^;

　

実は、その逆三角形より、もっと大事な役割があるんです！！

　

それでは、ここから、その2つの面について説明していきます！

　

　　

　

①「巻き肩を改善できる？？」

　

　

この記事を読んでる方の中で、巻き肩を気にされている方はいらっしゃいませんか？？

　

実は、巻き肩にかなり関係があります！

　　

　

読了まであと1分！

　

　

肩が前に入る原因は、以前コチラの記事にて解説しておりますので、ぜひご覧ください！(^^)

https://local.google.com/place?id=9235003502784170975&use=posts&lpsid=1913602276194926949

　

その他の原因として、背中の筋肉の衰えが原因としてあげられます！

　

背中の筋肉は、インナーマッスルを含めると、かなりの数があり全てをトレーニングするのは、かなり難しいかと思いますので、

今回は大きな筋肉(大筋群)の3種類を説明していきます！

　

　

1.広背筋（逆三角形やウエストを引き締める筋肉）

2.僧帽筋（肩甲骨を寄せる、肩を落とす、肩を上げる筋肉）

3.脊柱起立筋群（上半身を起こす、背筋をする筋肉）

　

　

これら3つの筋肉を主にを鍛えることで巻き肩改善に繋がります！(^^)

　

背中が猫背になってしまわないためにも、背中のトレーニングをしていきましょう！！

　

　

　

②「体のラインを綺麗にできる」

　

　

先程あげた3種類の背中の筋肉ですが、鍛え方によっては、きれいな背中をつくることができます！

　

特に、結婚式の際のウェディングドレスを着たときに背中のライン、気になりますよね！^^;

　

「ウエストを細く見せる」

「脇後ろを引き締める」

　

そんなお悩みをお持ちの方は背中の運動必須です！

　

ただ、背中のトレーニングってどうやったらいいのかわからないですよね…。

そんなときにジムでトレーニングするのが一番効果的です！！

　

当店では、ブライダルに向けた、トレーニングと食事指導を融合させた「短期集中コース」をご用意しております！！

　

無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので、お気軽にお問い合わせください！(^^)

【家で出来る背中トレーニング？？】

　

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