【背中を鍛えるメリットってなに?】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【背中を鍛えるメリットってなに?】

2021.08.22

 

「背中を鍛えることで得られるもの!」

 

それは何でしょうか。

 

今回は、背中を鍛えることの重要性について、2つの面から解説していこうと思います!!(^^)

 

 

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 八木です!(^^)

 

 

皆さんは、「背中を鍛える」と聞いて、何を連想しますか??

 

きっと、イメージが湧きにくかったり、ボディビルダーのような、逆三角形をイメージされますよね!^^;

 

実は、その逆三角形より、もっと大事な役割があるんです!!

 

それでは、ここから、その2つの面について説明していきます!

 

  

 

①「巻き肩を改善できる??」

 

 

この記事を読んでる方の中で、巻き肩を気にされている方はいらっしゃいませんか??

 

実は、巻き肩にかなり関係があります!

  

 

読了まであと1分!

 

 

肩が前に入る原因は、以前コチラの記事にて解説しておりますので、ぜひご覧ください!(^^)

https://local.google.com/place?id=9235003502784170975&use=posts&lpsid=1913602276194926949

 

その他の原因として、背中の筋肉の衰えが原因としてあげられます!

 

背中の筋肉は、インナーマッスルを含めると、かなりの数があり全てをトレーニングするのは、かなり難しいかと思いますので、

今回は大きな筋肉(大筋群)の3種類を説明していきます!

 

 

1.広背筋(逆三角形やウエストを引き締める筋肉)

2.僧帽筋(肩甲骨を寄せる、肩を落とす、肩を上げる筋肉)

3.脊柱起立筋群(上半身を起こす、背筋をする筋肉)

 

 

これら3つの筋肉を主にを鍛えることで巻き肩改善に繋がります!(^^)

 

背中が猫背になってしまわないためにも、背中のトレーニングをしていきましょう!!

 

 

 

②「体のラインを綺麗にできる」

 

 

先程あげた3種類の背中の筋肉ですが、鍛え方によっては、きれいな背中をつくることができます!

 

特に、結婚式の際のウェディングドレスを着たときに背中のライン、気になりますよね!^^;

 

「ウエストを細く見せる」

「脇後ろを引き締める」

 

そんなお悩みをお持ちの方は背中の運動必須です!

 

ただ、背中のトレーニングってどうやったらいいのかわからないですよね…。

そんなときにジムでトレーニングするのが一番効果的です!!

 

当店では、ブライダルに向けた、トレーニングと食事指導を融合させた「短期集中コース」をご用意しております!!

 

無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので、お気軽にお問い合わせください!(^^)

家でできる背中のトレーニングも是非!

 

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