【栄養最強オートミール!!】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【栄養最強オートミール!!】

2021.09.03

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店 井上です!

巷で流行りのオートミール聞いたことあるのではないでしょうか?

栄養価の高い食材なのはご存知かと思いますが実際にどんな効果があるかをご説明していこうと思います(^^)

・GI値がかなり低く太りづらい炭水化物になります!まず一つ目はビオチンは水溶性のビタミンで、ビタミンB群の仲間です。

体内で糖質、脂質、タンパク質などの代謝にかかわる補酵素として必要です。皮膚や粘膜を健康に保ったり、皮膚の炎症を防ぐ働きもあります。

さらに髪や爪の健康にもかかわっており、美容にも欠かせないビタミンのひとつです。

・葉酸は水溶性のビタミンで、ビタミンB群の仲間です。

細胞を作るために必要なDNAなどの核酸を合成するという重要な役割があります。またビタミンB12と一緒に血液を作るために必要です。

胎児の成長にも重要な働きをするため、妊娠中の女性には特に必要なビタミンといわれています。

・最後に亜鉛は皮膚や粘膜の健康を保つために必要なミネラルです。

細胞の新陳代謝が活発なところでは亜鉛が多く必要とされます。

口腔内で味覚にかかわる細胞は新陳代謝が活発なため、亜鉛が不足すると味覚の低下がおこる可能性があります。

いかがでしょうか?

これだけを見てもダイエットに最適な食材は食べないわけには行かないですね。

オートミールの食べ方や他にもたくさんあるダイエット食品を気になる方は

カウンセリング、体験トレーニングを是非ご来館ください!

オートミールの実際のレシピも一緒にどうぞ!!

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