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【トレーナーがオススメするマニアックな食材3選!】

2022.02.08

こんにちは!
BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 井上です(^^)

 

 

 

前に【パーソナルトレーナーがオススメするダイエット王道食品3選!!】

をご紹介したので今日はマニアック3選をお話していきます!!

 

 

 

・ジャガイモ

 

 

ジャガイモといえば太りそうなイメージが強い食材ですよね!

実は白米よりも炭水化物は低く

免疫力を高めてくれるビタミンC女性の悩みの王道である浮腫を取る効果のあるカリウムなども豊富です!

 

 

・グレープフルーツ

 

フルーツの中でもナリンギンと呼ばれる舌のピリ付きや苦味に含まれる成分です

ナリンギンには食欲を抑える効果があり少量でも満足感を得られやすいです!

もう一つヌーカトンというグレープフルーツの香りに含まれる成分には交感神経を活性化させて脂肪燃焼を促進する効果があります

 

 

・ラム肉

 

ラム肉には必須アミノ酸が含まれております。

免疫力を高めてくれる「リシン」食欲を抑えてくれる「フェニルアラニン」アレルギーを和らげる「メチオニン」などです。

ラム肉には身体で合成することのできない必須アミノ酸が豊富に含まれております!

 

 

いかがでしょうか。

知っていたものや知らなかった物もあったのではないでしょうか??

こういうものも食べてダイエットを効率的に進めましょう!!

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