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【トレーナーは何食べる?】パーソナルトレーナーが選ぶ居酒屋料理3選!

2022.06.23

こんにちは!

 

 

 

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 Daizoです!

 

 

 

少し前に、お酒を飲むなら焼き鳥屋さんと言う事をご紹介させて頂きました!

 

 

 

 

今回は、ダイエット中にも意外とオススメな、居酒屋さん料理3選をご紹介させて頂きます!

 

 

 

ダイエット中でも居酒屋でお酒が飲める!?

 

 

 

【お刺身】

 

 

 

ダイエット中にも居酒屋で食べられる代表的なお料理と言えば、お刺身

 

 

 

 

生魚には良質な脂が含まれている上に、その脂が火に弱いため、生魚であるお刺身は最高です!

 

 

 

さらにタンパク質も多く摂れるので、お刺身はトレーナーが居酒屋で絶対頼む料理です!

 

 

 

【お豆腐】

 

 

 

お豆腐ダイエット中に積極的に食べて頂きたい食べ物の一つです!

 

 

 

豆腐は大豆からできており、大豆にはタンパク質が多く含まれています!

 

 

 

さらに大豆に含まれるイソフラボンは女性には必須で、女性ホルモンの働きを助けてくれるのです!

 

 

 

炭水化物量脂質量低い豆腐であれば、居酒屋で食べれます!

 

 

 

【お漬物・お野菜】

 

 

 

最後に紹介するのはお漬物とお野菜です!

 

 

 

 

お漬物とお野菜はカロリーが低く食物繊維も豊富なため、ダイエット中にもオススメです!

 

 

 

特にキムチには乳酸菌が多く含まれるため、ダイエット中に負担のかかりやすい胃や腸の働きを助けてくれます!

 

 

 

誰でも知っているようなお料理ですが、意外と摂られるかも少ないため、積極的に食べましょう!

 

 

 

【まとめ】

 

 

 

居酒屋はダイエット中にどうしてもお酒が飲みたくなった時にはおすすめのお料理屋さんです!

 

 

 

今回紹介したお料理に加えて、焼き鳥もオススメなので、居酒屋に行ったら是非食べて下さい!

 

 

 

居酒屋でならダイエットしながらもお酒を飲む事ができますが、ダイエット中は量は少なめに、頻度も週に1回以下に抑えましょう!

 

 

 

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店ではダイエットのスペシャリストがお酒を飲みながらもできるダイエットを提供しております!

 

 

 

どうしても飲みたいけどダイエットをしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

 

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