【ダイエットが楽に!?】減量中のパーソナルトレーナーのモーニングルーティン | 自由が丘のパーソナルジム|【公式】BEYOND自由が丘店

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【ダイエットが楽に!?】減量中のパーソナルトレーナーのモーニングルーティン

2022.07.15

こんにちは!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 パーソナルトレーナーのDaizoです!

 

 

 

前回、ダイエットを楽にするため代謝を上げる1日をご紹介致しました!

 

 

 

 

今日は詳しくダイエットのためのパーソナルトレーナーDaizoモーニングルーティンをご紹介致します!

 

 

 

これを真似すれば、ダイエットが楽になる!?

 

 

 

【5時起床】

 

 

 

パーソナルトレーナーDaizoの1日は早い時間に始まります!

 

 

 

朝にする事がたくさんあるので、早めに寝て良く睡眠をとり、朝は早く起きてその後1日の代謝を爆上げさせます!

 

 

 

朝起きてすぐに、寝ている間に失ってしまった水をたくさん飲みます!

 

 

 

【EAA】

 

 

 

続いて摂るのがEAAと呼ばれる必須アミノ酸です!

 

 

 

この必須アミノ酸が体内に不足すると筋肉を分解してしまいます!

 

 

 

必須アミノ酸を朝に摂り、その後朝の散歩に出かけるのです!

 

 

 

【散歩】

 

 

 

朝は愛犬との約30分の散歩から始まります!

 

 

 

朝に朝食を取る前に散歩に出かける事で、脂肪を分解する働きが強くなります!

 

 

 

【朝食】

 

 

 

朝食はご飯と鶏胸肉をしっかりと摂ります!

 

 

 

朝食を摂ることにより代謝を上げると共に、1日のエネルギーを蓄えます!

 

 

 

ただ、ここで注意しているのが、空腹状態から血糖値を上げ過ぎないためGI値の低い食材から食べています!

 

 

 

【朝トレ】

 

 

 

朝食を食べた1時間程後にジムに行きトレーニングをします!

 

 

 

朝にトレーニングをする事でしっかりと目が覚めると共に、その後1日の代謝を爆上げしてくれます!

 

 

 

【まとめ】

 

 

 

パーソナルトレーナーDaizoダイエットを楽にするため朝を有効活用してます!

 

 

 

この生活を真似する事ができれば、あなたも確実に脂肪を落とす事ができます!

 

 

 

BEYOND自由が丘店では代謝を上げ、ダイエットを楽にするための食事管理トレーニングとルーティンの形成をサポートしております!

 

 

 

楽にダイエットしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

 

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