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【代謝UP】パーソナルトレーナーの代謝を上げる1日

2022.07.14

こんにちは!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 パーソナルトレーナーのDaizoです!

 

 

 

代謝を上げればダイエットが楽になる。これは過去のブログでたくさん話して来ましたよね!

 

 

 

 

今日はパーソナルトレーナーであるDaizo代謝を上げるための1日をご紹介致します!

 

 

 

これを真似すればダイエットが楽になる!?

 

 

 

【朝食】

 

 

 

まず、朝食はご飯と鶏胸肉をしっかりと食べます!

 

 

 

1日のエネルギーを蓄えるとともに、ご飯を食べる事で食事誘発性熱産生が上がり、代謝が上がるのです!

 

 

 

 

 

【コーヒー】

 

 

 

1日の始まりはまずこのコーヒーから!

 

 

 

コーヒーに含まれるカフェイン交感神経を活性化させ目覚めを助けてくれるとともに、代謝を上げてくれます!

 

 

 

 

 

【朝トレ】

 

 

 

続いてするのが、トレーニングです!

 

 

 

朝にトレーニングに行く事で、トレーニング後の丸一日が代謝が上がった状態で過ごす事ができます!

 

 

 

 

 

さらに目覚めも助けてくれ、エネルギッシュに1日を過ごせるのです!

 

 

 

【食事】

 

 

 

食事は基本的にはタンパク質がメインです!

 

 

  

タンパク質を多く摂り食事誘発性熱産生を高めて、痩せやすい体を作るとともに、タンパク質を多く摂ることにより、筋合成を高め、代謝を上げていきます!

 

 

 

 

 

【サウナ】

 

 

 

1日の最後に行くのがサウナです!

 

 

 

サウナに入り代謝を上げて汗をかくと共に、整う事により副交感神経を働かせて起きていた体をリラックスさせます!

 

 

 

 

 

しっかりと休むことにより、次の日もエネルギッシュに1日を過ごす事ができるのです!

 

 

 

【まとめ】

 

 

 

今日はBEYOND自由が丘店 パーソナルトレーナーのDaizo代謝を上げる1日をご紹介致しました!

 

 

 

BEYOND自由が丘店では代謝を上げるサポートをし、ダイエットを楽にする事ができます!

 

 

 

ダイエットを効率的にしたい方はお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

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