【なぜ過度な糖質制限はリバウンドしてしまう!?】 | 自由が丘のパーソナルジム|【公式】BEYOND自由が丘店

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【なぜ過度な糖質制限はリバウンドしてしまう!?】

2022.07.18

こんにちは!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 パーソナルトレーナーのDaizoです!

 

 

 

前回、BEYOND自由が丘店では過度な糖質制限をせず、リバウンドし辛い体と生活習慣を作れるとお伝え致しました!

 

 

 

 

 

ではなぜ過度な糖質制限はリバウンドしやすいのでしょうか?

 

 

 

今回はそのメカニズムについて簡単にご説明致します!

 

 

 

知らずに過度な糖質制限を続けると…

 

 

 

【長期的に無理】

 

 

 

糖質制限を長期的に続ける事は、お米などの炭水化物を主食とする日本人の生活習慣からはとても難しいです!

 

 

 

糖質制限ダイエットを終え元の食事に戻れば、糖質からのエネルギーを一気に体に蓄えてしまうのです!

 

 

 

【水分が抜けている】

 

 

 

多くの糖質を含む食材を摂る場合、その食材には水分が多く含まれている事が多いです!

 

 

 

糖質制限を始め、それらの水分を多く含む食材を摂らなくなれば、水分が枯渇し体重が落ちるのですが、糖質制限ダイエットをやめた途端に水分が体に入り、体重が元通りなんて事も!

 

 

 

【エネルギー枯渇】

 

 

 

過度な糖質制限に慣れていない日本人の体がいきなり糖質制限ダイエットを始めてしまうと、脂質やタンパク質の代謝に慣れていない方はエネルギーが完全に枯渇してしまいます!

 

 

 

エネルギーが枯渇した状態で元の食事に戻せば、エネルギーを一気に体に蓄えようする働きが強くなってしまうのです!

 

 

 

【まとめ】

 

 

 

過度な糖質制限ダイエット一気に体の水分を少なくし体重を減少させる反面、とてもリバウンドしやすくなってしまいます!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 では辛くリバウンドのしてしまう過度な糖質制限ダイエットは致しません!

 

 

 

せっかく痩せたのにリバウンドしたくない方はお気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

 

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