こんにちは！

　

　

　

　

　

　

先日、パーソナルトレーナーのDaizoがダイエットやボディメイクのモチベーションを保つために行っている事をお話しさせて頂き、そのためにルーティン化が重要だとお伝えさせて頂きました！

　

【ダイエットのモチベーション、どう保つ？】

　

　

　

今日はそんなルーティン化をどの様に行っているのか、詳しい部分をお話しして参ります！

　

　

　

ルーティン化ができればダイエットが楽になる！？

　

　

　

【起床時間】

　

　

　

パーソナルトレーナーのDaizoは起床時間を固定しております！

　

　

　

起床時間を固定して、朝に散歩に行く事で、お腹に栄養がなく脂肪が燃えやすい時間帯に脂肪を燃やすことができます！

　

　

　

【買いだめ】

　

　

　

　

　

　

すぐに使わないものは下準備をして冷凍保存し、いつでも鶏胸肉を食べられる様にしております！

　

　

　

ブロッコリーなどの冷凍野菜も便利ですので、使ってみてくださいね！

　

　

　

【鶏胸肉】

　

　

　

鶏胸肉を一晩かけて低温調理器で準備をして、サラダチキンを作り、次の日のお弁当で持っていきます！

　

　

　

今の時代、サラダチキンはコンビニで手に入るものの、お金がかかりますし、添加物も多いですので、自分で作ってタッパーに入れて持って行く事でお昼にタンパク質をしっかりと補うことができます！

　

　

　

【ジムに行く時間の固定化】

　

　

　

パーソナルトレーナーのDaizoはジムに行く時間を固定化しております！

　

　

　

ジムに行く時間を仕事終わりか仕事前に固定化しておく事で、その日の体調や体力によっても毎日ジムに行く事ができるのです！

　

　

　

【BEYOND自由が丘店】

　

　

　

BEYOND自由が丘店ではお客様がダイエットやボディメイクをルーティン化出来る様に、食事管理とトレーニングをフレキシブルに対応しております！

　

　

　

ダイエットやボディメイクをルーティン化したい方はお気軽にお問い合わせ下さい！

　

　

　

問い合わせはこちらから！

・LINE＠　@447nygrm

https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm

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