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【韓国料理に含まれる最強の食材Top.2】自由が丘駅から徒歩3分のパーソナルジム

2022.11.14

こんにちは!

BEYOND自由が丘店 店長の八木です!😊

 

 

 

 

 

 

 

本日は、、、

 

 

 

 

 

【韓国料理に含まれる最強の食材Top.2】

 

 

 

 

  

について、紹介していきます!😉🇰🇷 

 

 

 

 

 

 

「海鮮スンドゥブチゲ(あさり)」

 

 

 

 

 

皆様もお味噌汁などでお馴染みのあるアサリですが、韓国料理にもよく使われます!🙆‍♂️

 

 

 

 

あさりには、マグネシウムが豊富に含まれており、肝臓の状態を良くしたり、快便効果が期待できます!😊🙋‍♂️

 

 

 

 

どのくらい摂ったらいいのか!

 

 

 

 

男性は約300mg「あさり約300g(可食部)」、女性は約280mg「あさり約280g(可食部)」になります!!

 

 

 

 

あさりだけでとると多く感じますよね😂

 

 

 

 

こんなものにもマグネシウムは含まれております!!🔥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非意識的に摂取してみてください!🙇‍♂️

 

 

 

 

 

 

「サムギョプサル(牛肉)」

 

 

 

 

 

 

 

牛肉、お好きな方多くいらっしゃるかと思います!🍖

 

 

 

 

 

 

そんな牛肉には、筋肉増量を促すことができる栄養素が含まれているのをご存知でしょうか!!!

 

 

 

 

 

 

その栄養素は、皆様の聞き馴染みのある栄養素(クレアチン)になります!!🤔

 

 

 

 

 

 

クレアチンには、筋肉中に水分を含ませる働きがあり、増量目的の方には必須の栄養素になります!🙆‍♂️

 

 

 

 

 

しかし、牛肉だけだと必要量は1kg取らなければなりません。

 

 

 

 

 

そんなに食べられないですよね💦

 

 

 

 

 

その場合、最悪サプリメントですね💦

 

 

 

 

 

 

私八木のおすすめは、下記URLのものになります!

https://www.bulksports.com/assist_supplement/creatine/

 

 

 

 

 

あらゆる点に注意しながら、韓国料理を食べてボディメイクしていきましょう!🔥🇰🇷

 

 

 

 

当店では、韓国アイドルのようなスタイルになりたい方を、全力でサポートしております!🇰🇷

 

 

 

 

韓国アイドルの身体になりたいという目標を持ったお客様も多く存在しておりますので、ぜひ我々にお任せいただければと思います!😎🇰🇷

 

 

 

 

皆様のお問い合せ心よりお待ちしております!☺️

 

 

 

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