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【さつまいもはなんでいいの?】緑ヶ丘駅から電車で2分のパーソナルジム

2022.11.15

こんにちは!

BEYOND自由が丘店の堀内です!

みなさん、ダイエット中さつまいもは食べますか?

さつま芋(サツマイモ)のイラスト | 無料フリーイラスト素材集【Frame illust】

よくさつまいもはダイエットに向いていると言われますがその理由はご存知でですか?

今日はさつまいもがなぜダイエットに向いているのかお伝えしておこうと思います!

・GI値が低い

GI値とは血糖値の上がりやすさを示した値をいいます。

さつまいもは白米やうどんに比べ、GI値が低く血糖値が上がりにくいため脂肪になりにくいです。

・食物繊維が豊富

さつまいもは食物繊維が豊富のため便秘改善に役立ちます。

便秘はダイエットにとって大敵です。

腸内環境を整えることで食べたものの消化吸収が良くなり効率良く退社することができます。

・カリウムが豊富

さつまいもにはカリウムが豊富に含まれておりカリウムには水分を体内から排出する働きがあるのでむくみの対策になります。

以上の理由でさつまいもはダイエットに向いていると言われています!

以前、さつまいもの品種についてかいた記事もありますのでぜひご覧ください!

さつまいも以外にもおすすめしたい食材がありますのでぜひBEYOND自由が丘店までお越しください!

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