こんにちは！

　

　

　

　

　

　

品種が60種類以上あるさつまいもですが、本日は、「安納芋、紅はるか、シルクスイート」の3種類について紹介できたらと思います！(^^)

　

　

　

いつもダイエットを頑張っているダイエッターの皆様、普段さつまいもは食べていますか？？

　

　

　

ダイエットにとても向いているさつまいもですが、食べ方や品種によっては痩せない可能性もあるので注意が必要です！

　

　

　　

まず、さつまいもは品種によって、血糖値の上がり方がかなり変わってきます！　

　

　

【GI値って何？】

　　

　

　

　

それでは、早速それぞれの糖度についてお話をしていきます。

　

　

　

①安納芋　糖度20度

②紅はるか　糖度30度

③シルクスイート　糖度8.8度

　

　

　

それぞれの糖度を見てみると、かなりの差があることがわかります！

　

　

　

糖度の高さによって食べるタイミングを分けるのがおすすめです！

　

　

　

トレーニング前は、糖度の高いものをチョイスするという食べ方は、ひとつの手です！(^^)

　

　

　

よくスーパーの店頭に裸で追いてあるさつまいもの品種は、紅あずま等の品種になるのですが、そちらも糖度は低くなっているのでおすすめです！！

　

　

　

おすすめはもちろんシルクスイートです！

　

　

　

甘さももちろんですが、しっとりしていて食べやすく満腹感も強いためおすすめです！

　

　

　

過去にさつまいもの栄養素、おすすめの摂取量について過去に記事を載せているので是非一読くださいませ！

↓↓↓

【ダイエット中に、どうして「さつまいも」を食べるのか？】

　

　

　

BEYOND自由が丘店では、食事指導付きのコースをご用意しており、さつまいもを食べながら行うダイエットにて体脂肪を減らすことができたお客様が多くいらっしゃいます！

　

　

　

食事指導させていただく中で、「リバウンドなし」「糖質制限なし」を掲げさせていただいております！

　

　

　

無理なくボディメイクし、一生モノの知識として身につけていただけたらと思います！(^^)

　

　

　

BEYOND自由が丘店には、食事指導の資格を持つトレーナーも在籍しております！

　

　

　

BEYOND自由が丘店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを行っております！

　

　

　

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