こんにちは！

BEYOND自由が丘店 店長の八木です！(^^)

　

　

　

　

　

いつもブログをお読みいただきありがとうございます！

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

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【スタイル重視のパーソナルジム】自由が丘駅から徒歩3分のパーソナルジム

　

　

　

　

　

【韓国人はなぜスタイル維持ができるのか？】

　

　

　

　

　

「秘訣①」

　

　

　

・食事のバランス

　

　

　

　

　

韓国アイドルの食事バランスは、本当に引き締まります！（長期継続はお勧めしません！）

　

　

　

　

　

イメージとしましては、キムチなどの発酵食品を含め、主食、フルーツも摂取し、タンパク質＆糖質＆ビタミンの摂取を徹底しています！

　

　

　

　

韓国アイドルのほとんどは、糖質制限はしません！

　

　

　

　

しっかりと、糖質をフルーツやお米、穀物から摂取し、健康的なダイエットをおこなっております！

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

サムギョプサルやチヂミなどの高脂肪＆高塩分の食事が主流である韓国人も引き締めのために工夫して同じような料理を食べます！

　

　

　

　

豚肉を豚ヒレ肉にしたり、チヂミを小麦粉ではなく米粉や豆腐で調理することもあります！

　

　

　

　

　

　

　

　

しかし、そのお肉を食べるときに、ビタミンが不足するとタンパク質の吸収が悪くなってしまうため、必ず野菜（高ビタミン）と一緒に食べましょう！(^^)

　

　

　

　

　

　

　

　

「秘訣②」

　

　

　

　

・運動量

　

　

　

　

韓国では、フィットネスが主流となっておりパーソナルジムが溢れかえっています！

　

　

　

　

アイドルではない一般の韓国人でも、コーチをつけたりトレーナーをつけてボディメイクを行なっています！

　

　

　

　

アイドルに関しましては、先生がトレーニングメニューを作成し、完全管理の元ボディメイクを行なっています！

　

　

　

　

　

　

　

　

ネットの情報だけでボディメイクを始めると、リバウンドの恐れがありますし、最悪の場合病気に発展することもあります！

　

　

　

　

そうならないためにも皆様もトレーナーをつけて正しいボディメイクを行なっていきましょう！

　

　

　

　

　

　

　

2月、BEYOND自由が丘店は無料体験を行なっております！

　

　

　

　

この際にぜひ上野毛にお住まいの皆様も一緒にボディメイクしてみませんか？？

　

　

　

　

皆様のお問合せ心よりお待ちしております！

　

　

　

　

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