本日は皆さんのダイエットを助けてくれるラム肉についてです。

　

　

ラム肉といえば癖が強いイメージのお肉だとは思います。

　

　

ですが、ダイエットにはとても力を貸してくれる最高のお肉なんです！

　

　

【必須アミノ酸】

　

　

必須アミノ酸とはご存知でしょうか。

　

　

体内で合成することが出来ないので体外から摂取する必要があります！

　

　

具体的には免疫力を上げるリシン、アレルギー症状を抑えるメチオニン、食欲を抑えるフェニルアラニンなどですね(^^)

　

　

【不飽和脂肪酸】

　

　

これも聞き慣れないお言葉だと思います。

　

　

お肉は比較的悪い油であることが多いのですがラム肉は不飽和脂肪酸と呼ばれる身体にいい油です！

　

　

不飽和脂肪酸は動脈硬化、血栓予防、血圧を下げる、悪玉コレステロールなどの改善が期待できます。

　

　

その他にも脂肪燃焼効果のあるカルニチン、代謝を促すビタミン系など豊富に含みます！

【パーソナルトレーナーが選ぶ良質な脂質３選】田園調布駅から歩いて約15分パーソナルジム

　

　

これだけ聞けば体に悪いところが一つもない羊さんのお話しでした

鶏肉に飽きた方は是非、ラム肉食べてみてください(*^^*)

　

　

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